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冬季睡觉最补 怎么睡眠最养生
冬季睡觉最补 怎么睡眠最养生冬季是进补的季节，保健专家介绍说除了饮食进补之外，睡眠养生进补也是很重要的策略，但是冬季如何睡眠养生进补呢，选择最佳的睡眠时间和起床时间，科学的睡眠养生是很重要的，下面是专家的建议。最佳睡眠时间最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至......[详细]
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冬季经期保健全攻略 保暖不能忘
冬季经期保健全攻略 保暖不能忘俗话说，女性要“暖养”，冬季时节，我们要加强保暖，这样才能健康的度过寒冬时节。那么冬季时节，处于经期的女性该如何保健护理呢?下面我们就为女性朋友介绍一下经期护理的方案，大家可以了了解一下。一、经期吃什么1、蛋白质：经期内应多摄入......[详细]
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冬季老人穿戴要宽松些
冬季老人穿戴要宽松些冬季老人为了保暖，穿的衣服都比较多也比较紧，其实这是不对的，中医指出，冬季老人穿戴要宽松些，千万别给老人选太紧的高领衣服。它可能会影响颈椎的正常活动，还会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部血液减少，引发脑供血不足。衣领过紧还可压迫......[详细]
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冬季爱上火 推荐10款败火食疗方
冬季爱上火 推荐10款败火食疗方马上就要进入冬季了，进入冬季之后天气更加的干燥，很多人会出现口干舌燥、大便干燥、咽喉肿痛、心神不宁等不适症状，这是上火的症状。那么冬季时节该如何避免上火呢?下面就为大家介绍冬季常见的上火症状及调养方法。败火关键词：轻微干咳中医认......[详细]
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冬季皮肤瘙痒怎么办-
冬季皮肤瘙痒怎么办?冬天天气干燥容易使皮肤干燥，中医认为冬季皮肤瘙痒是血虚血燥的一种表现，那么冬季皮肤瘙痒怎么办?1、多喝水。多喝水是最直接的补水方法。成人每天从饮食以及喝水中摄取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。虽然没有规定每天喝多少杯水，但应该养......[详细]
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冬季男性养生必做的4件事男性保健
冬季男性养生必做的4件事男性保健强身体锻炼、好饮食调养、调养精神，节欲保精是冬季中年男性的必备工作。按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类：即补气、补血、补阴、补阳。补阴食品是指具有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚证有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶......[详细]
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冬季睡眠养生有法则 早卧晚起更健康
冬季睡眠养生有法则 早卧晚起更健康到了冬季，很多人就变成了起床的“困难户”，闹铃响了一遍又一遍，但是就是不想离开温暖的被窝。专家也说了，冬季赖床对身体也有一定的好处，下面就为大家介绍一下冬季该如何睡眠养生。古人讲究天人合一，《黄帝内经》中的《四气调神大论》......[详细]
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冬季皮肤干裂怎么办-
冬季皮肤干裂怎么办?冬季气温低、皮脂腺分泌减少造成皮肤干裂，中医认为需要在日常生活中多注意皮肤的护理。下面我们来看看冬季皮肤干裂怎么办?1、减少用凉水的次数，避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。2、晚上用热水浸泡手足后，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用......[详细]
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冬季特产有益养生：吃柚子补充维C抵抗癌症
冬季特产有益养生：吃柚子补充维C抵抗癌症传统养生观念讲究“不时，不食”，什么时候吃什么菜。因此，应季食物一向被认为是健康首选。近日，美国福克斯新闻网推荐了10种冬季“特产”，让这些食物陪您健康过冬。南瓜：南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种，蒸烤、炒菜、煲汤均......[详细]