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老年人克服胃胀七原则
老年人克服胃胀七原则少食胃胀高纤维食物高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不食不易消化的食物炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。改变狼吞虎咽的习......[详细]
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老年女性饮食结构金字塔
老年女性饮食结构“金字塔”老年女性的饮食调养，是根据老年女性的营养需要，为保证老年人的身体健康，既不会引起营养不足，也不会导致营养过剩，而且以推迟衰老、预防老年病为目的的。膳食结构（食物分类及用量）①谷粮主食。米、面、杂粮、马铃薯、甜薯等。它们主要的功能......[详细]
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跳绳真的减肥吗4个跳绳减肥的小秘密让瘦身
跳绳真的减肥吗 4个跳绳减肥的小秘密让瘦身更轻松一、跳绳减肥4个小秘密让瘦身更轻松一、掌握正确方法首先，跳绳的时刻不要弯腰驼背，身体可以稍微前倾，尽量用脚尖点地，这样运动起来会轻快省力很多，而且也能避免膝部和踝关节因为过分震荡而受伤。注意两脚要同时落地，除了......[详细]
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什么叫跑步跑步后嘴唇发紫发晕是为什么呢
什么叫跑步 跑步后嘴唇发紫发晕是为什么呢一、什么叫跑步跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无......[详细]
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保养乳房健康饮食运动心态一个不能少
保养乳房健康“饮食运动心态”一个不能少乳腺增生是高峰的乳腺疾病，给患者的健康呆了了极大的威胁，而且乳腺增生还有癌变的可能，那么女性朋友该如何有效的预防乳腺增生呢?专家介绍，乳腺增生是可以预防的，只要我们做到以下三点就可以有效的降低乳腺增生的发病率。1、健康......[详细]
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滚揉后溪穴泻火壮阳护目保养颈椎
滚揉后溪穴泻火壮阳护目保养颈椎今年我换岗位了，进入公司的党政办公室。办公室工作初看轻松，可成天对着电脑不停地打字，有时候还得带材料回家加班，我感觉自己的视力明显下降，颈椎、腰椎也不太舒服。有个学中医的朋友给我介绍了一套“滚揉后溪穴”的保健操，让我试试看。......[详细]
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艾草的功效与作用有哪些艾草如何食用
艾草的功效与作用有哪些 艾草如何食用一、艾草有什么功效与作用（一）艾草的营养价值现代药理发现，艾叶挥发油含量多，1.8-桉叶素(占50%以上)，其他有α-侧柏酮、倍半萜烯醇及其酯。风干叶含矿物质10.13%，脂肪2.59%，蛋白质25.85%，以及维生素A、B1、B2、C等。灸用艾叶，一般以越陈越好......[详细]
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喝中药呕吐的原因与预防
喝中药呕吐的原因与预防有些人服用中药汤药为何会呕吐？这是因为中药方剂是由多种中药配伍组成的，每种中药都具有苦、辛、酸、麻、咸、涩等不同的味道，所煎出来的煎剂将这些味道汇集到一起就会形成难以下咽的气味。特别是一些味觉神经敏感的病人，很容易出现恶心、呕吐等现......[详细]
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常梳发际线疏通经络百病消
常梳发际线疏通经络百病消经常梳梳头发可以帮助大家疏通经络，有利于身体健康，但是不同的人体质不同，经络也不尽相同，找准穴位才能达到保健的效果，人体的很多器官都与头部有关，所以大家日常可以多梳梳发际线，可以改善疾病病情。中医学认为，人体十二经脉和奇经八脉都汇......[详细]