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  • 睡前泡脚有效的避免下肢静脉曲张

    睡前泡脚有效的避免下肢静脉曲张静脉曲张就是我们常说的炸筋腿,是常见的血管疾病,静脉曲张不仅影响健康也会影响美观,提醒经常站立的朋友要做好预防,有效的避免静脉曲张,下面就为大家介绍下肢静脉曲张患者应注重日常保健良方。1、经常运动运动是下肢静脉曲张患者的重要保......[详细]

  • 睡前按揉有助睡眠常揉腹部有6大养生奇效

    睡前按揉有助睡眠常揉腹部有6大养生奇效中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。揉腹不但可防病,而且对许......[详细]

  • 睡前泡脚胜吃补药 家庭足浴注意宜忌

    睡前泡脚胜吃补药 家庭足浴注意宜忌泡脚是很养生的事情,尤其是秋冬季节,经常晚上泡泡脚,不仅可以驱寒,还有助下肢血液循环,中医专家介绍说睡前泡脚的养生功效是胜过吃补药的。睡前泡脚胜吃补药专家表示,正所谓“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠......[详细]

  • 睡前用电脑的五大危害

    睡前用电脑的五大危害随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。对于忙碌的上班族来说,一些人晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客或聊天。这些......[详细]

  • 睡姿与枕头间是什么关系

    睡姿与枕头间是什么关系床柔软舒适,一觉醒来,却感觉腰酸背痛;另一半没有健康问题,却总时不时打鼾,让人难以入睡,这可能是睡姿不对,或缺少一个好枕头。下面我们来看看睡姿与枕头间是什么关系?仰卧易打鼾,枕头应松软优点:纽约按摩师史蒂文·迪曼特说:“仰卧时,头、颈和......[详细]

  • 睡姿与健康:解读各种睡姿的利与弊

    睡姿与健康:解读各种睡姿的利与弊我们都知道有睡眠养生这一说法,良好的睡眠对健康有益,当然失眠、睡眠不足等都会影响人类的身心健康,研究发现,睡姿也会影响到你的健康,下面我们就为大家解读一下五种常见睡眠姿势的利与弊!一、“复原式”侧卧【利】防止胃食管返流。【弊......[详细]

  • 睡姿不正确也会得妇科病

    睡姿不正确也会得妇科病对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说,睡眠通常有3种姿势。仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有......[详细]

  • 睡前揉腹部健脾胃也养生

    睡前揉腹部健脾胃也养生半躺着看电视、蜷缩在沙发里、四脚朝天仰卧、双手搭在胸前、“青蛙式”地趴着,都不是正确的卧姿。这些姿势可能会导致呼吸不畅,给脏器、肌肉等增加不必要的负担,甚至影响睡眠质量,从而引发更多的健康问题。中医认为睡前揉腹部健脾胃也养生。正确姿......[详细]

  • 睡前:揉背捏脊触腋和摩腹

    睡前:揉背捏脊触腋和摩腹中医理论上,背、脊、腋、腹是人体重要的保健区,睡觉前不妨揉揉这四部位,有利于提高身体的免疫力和睡眠质量。揉背:首先取仰卧位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起来,用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉,然后从上到下,由轻到重拍打后背部,......[详细]

  • 睡姿决定一生健康:看看你最适合哪种睡姿

    睡姿决定一生健康:看看你最适合哪种睡姿网络上有这么一种说法,睡眠的体内水分子的流向,身体朝向和地球南北磁力线在一条线上,也就是南北朝向睡,入睡最快,而且睡眠质量也最高!2011睡眠日到来之际,凤凰网健康也针对这个问题做了一个调查,其中选择寻找舒适的睡姿占六成多......[详细]

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