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睡前用电脑的五大危害
睡前用电脑的五大危害随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。对于忙碌的上班族来说，一些人晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客或聊天。这些......[详细]
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睡姿与枕头间是什么关系
睡姿与枕头间是什么关系床柔软舒适，一觉醒来，却感觉腰酸背痛;另一半没有健康问题，却总时不时打鼾，让人难以入睡，这可能是睡姿不对，或缺少一个好枕头。下面我们来看看睡姿与枕头间是什么关系?仰卧易打鼾，枕头应松软优点：纽约按摩师史蒂文·迪曼特说：“仰卧时，头、颈和......[详细]
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睡姿与健康：解读各种睡姿的利与弊
睡姿与健康：解读各种睡姿的利与弊我们都知道有睡眠养生这一说法，良好的睡眠对健康有益，当然失眠、睡眠不足等都会影响人类的身心健康，研究发现，睡姿也会影响到你的健康，下面我们就为大家解读一下五种常见睡眠姿势的利与弊!一、“复原式”侧卧【利】防止胃食管返流。【弊......[详细]
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睡姿不正确也会得妇科病
睡姿不正确也会得妇科病对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势。仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有......[详细]
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睡前揉腹部健脾胃也养生
睡前揉腹部健脾胃也养生半躺着看电视、蜷缩在沙发里、四脚朝天仰卧、双手搭在胸前、“青蛙式”地趴着，都不是正确的卧姿。这些姿势可能会导致呼吸不畅，给脏器、肌肉等增加不必要的负担，甚至影响睡眠质量，从而引发更多的健康问题。中医认为睡前揉腹部健脾胃也养生。正确姿......[详细]
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睡前：揉背捏脊触腋和摩腹
睡前：揉背捏脊触腋和摩腹中医理论上，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区，睡觉前不妨揉揉这四部位，有利于提高身体的免疫力和睡眠质量。揉背：首先取仰卧位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起来，用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉，然后从上到下，由轻到重拍打后背部，......[详细]
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睡姿决定一生健康：看看你最适合哪种睡姿
睡姿决定一生健康：看看你最适合哪种睡姿网络上有这么一种说法，睡眠的体内水分子的流向，身体朝向和地球南北磁力线在一条线上，也就是南北朝向睡，入睡最快，而且睡眠质量也最高!2011睡眠日到来之际，凤凰网健康也针对这个问题做了一个调查，其中选择寻找舒适的睡姿占六成多......[详细]
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睡前饮酒对身体是否害处多
睡前饮酒对身体是否害处多失眠是一种常见病症，有人认为，睡前饮酒可助入眠。其实，“饮酒助眠”不可取。为什么呢？带着疑问我们一起来看看下面的文章是怎么说的。饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其......[详细]
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睡前小习惯帮你延缓衰老
睡前小习惯帮你延缓衰老睡眠无疑是最宝贵的保养时间了，但是你知不知道，睡前也是另一个保养的黄金时间。做好睡前的准备工作对女性保健有重要作用。在此中医专家推荐睡前4个习惯让你赶跑疲惫延缓衰老保留健康靓丽容颜。睡前小习惯让你延缓衰老1.五指成梳，留住秀发我们知道，......[详细]