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中国人的肠胃该多吃点素
中国人的肠胃该多吃点素按照中国营养学会推荐的膳食营养金字塔建议，每人每天应吃100～200克水果和400～500克蔬菜，而我们现在每人每天吃的蔬菜类是276克，水果类45克，远远低于建议的标准。我国著名营养学家李瑞芬教授说，中国人的膳食结构是以植物性食物为主、动物性食物为辅的......[详细]
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中年做五戒 保健又健康男性保健
中年做五戒 保健又健康男性保健人到中年是男人鼎盛的时期，但是如果中年时候没有做好保健，到晚年将会病魔缠身迅速衰老。一般说，中年人的自我保健首先要做到操劳适度、劳逸结合，既不要长期处于疲劳的工作中，也不要养尊处优。其二应做到情志畅达、性格开朗，保持良好的心理......[详细]
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中年人勿入健康“弯路”
中年人勿入健康“弯路”对一个人来说，35岁到49岁正可谓人生“正午”。这部分人是社会舞台的主力军，他们的健康对自己、家庭乃至社会都意义重大。这一年龄段是健康的"三岔口"、"分水岭"阶段，如果不注意科学健身并养成良好的生活习惯，就有可能步入健康"弯路"。35岁到49岁--身为职......[详细]
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中年人保健养生"七忌"
中年人保健养生"七忌"我们一般较多关注老年人的养生，中年是青年向老年过度的一个时期，今天为大家说一下中年人群养生的常识，中年人要面对生活、家庭各方面的压力，所以更需要还会呵护自己的身体，中年人养生要做到“七忌”。忌馋少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是......[详细]
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中年人保健强身七个不宜
中年人保健强身七个不宜中年人是一个特殊群体，为保证身体健康，平日生活一定要注意养生工作。做好中年人的养生保健，首先要有一个正确的保健理念，以达到科学养生，强身健体的目地。忌馋少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除......[详细]
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中年人肺气不足怎么办？男性保健
中年人肺气不足怎么办？男性保健不少人一步入中年，就常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人。其实，这都是肺气不足惹的祸。那么中年人肺气不足怎么办?现代医学研究证实，35岁以后，人体肺活量开始下降，并出现肺虚的情况。“肺气健旺，则五脏之气皆旺，精自生而形自盛......[详细]
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中午11~13点是强心最佳的时间
中午11~13点是强心最佳的时间心脏最佳排毒时间是中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。检查心脏是否有毒的方法：1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或......[详细]
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中年人群保健养生“七忌”
中年人群保健养生“七忌”中年人要面对社会，家庭等各方面的压力，更要注意保养身体，中年是向老年的一个过渡时期，做好养生保健有利于日后健康，为大家介绍中年人养生“七忌”。忌馋少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常......[详细]
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中午失眠怎么办呢 预防失眠的有效措施都有哪些
中午失眠怎么办呢 预防失眠的有效措施都有哪些一、中午总失眠怎么办1.莲子：有养心安神作用《神农本草》载“主补中安神”，《中药大辞典》说“治夜寐多梦”。据分析莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐搭配进食莲子粥，或睡前喝碗莲子汤，能使人安然入睡。心悸怔忡睡......[详细]