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老人根据体质选择肉类
老人根据体质选择肉类老人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁（铁食品）性贫血。另外，缺肉还会降低老人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。尤其是很多老人都喜欢锻炼，锻炼会消耗能量（能量食品），如果长期不吃肉，更没有足够的体力锻炼......[详细]
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老人早晨不宜空腹喝浓茶
老人早晨不宜空腹喝浓茶可能大多数人都知道空腹喝茶不好，而老人早晨不宜空腹喝浓茶，但不知道究竟原因是什么。通常来说，空腹浓茶后胃会不舒服，食欲减退。长期空腹喝茶还会导致胃黏膜损坏。早晨的时候六点以后基本就没有疲劳感了，所以不必用浓茶来让自己有一个精神的上午......[详细]
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老人易出现内脏下垂症状补充优质蛋白可缓解
老人易出现内脏下垂症状 补充优质蛋白可缓解宏声皮肤下垂、眼角下垂，似乎人一老了，整个人都像被挂了秤砣，给人一种下坠感。专家介绍，内脏器官的下垂与机体衰老、肌肉松弛有关，也和个人的体质、所患疾病有关，通常表现为肠道和胃部下垂，体形较瘦者多见。比如，有的人吃完......[详细]
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老人检查前要注意的8件事
老人检查前要注意的8件事医生上班时间总是忙忙碌碌，有时候检查前的一些细小指导可能会忘记告诉病人。所以中医指出，老人检查前要注意的8件事。1.量血压前，放松3分钟。匆忙看医生或挤公交后立即看医生，都会导致收缩压升高约20毫米汞柱。建议安静地坐下，翻翻杂志、做深呼吸，......[详细]
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老人晨起量次血压比吃早饭还重要
老人晨起量次血压比吃早饭还重要人在夜间睡眠时血压降低，大约在凌晨2-3时最低。而清晨血压波动最大，所以中医指出，老人晨起量次血压比吃早饭还重要。清晨醒前血压快速升高，晨醒后开始日常活动的最初几小时内（约清晨6-10时）血压达到或者接近最高峰。这时的血压甚至比夜间高......[详细]
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老人晚饭后锻炼切不可过量
老人晚饭后锻炼切不可过量很多老人喜欢晚饭后运动运动，但是，老人晚饭后锻炼切不可过量，最好在半小时至1小时之后再进行。扭扭秧歌，跳跳交际舞，或者是慢跑一下，既能帮助消化，又能达到强身健体的目的。但是，一些老人吃完晚饭就出门锻炼，不但运动量过大，还经常累得汗流......[详细]
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老人春季养肺按摩鼻喉
老人春季养肺按摩鼻喉春季天气干燥，风沙大，很容易感染肺部疾病，老人可以通过一些自我按摩来达到肺部保健，中医指出，老人春季养肺多按摩鼻喉：摩鼻：将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼侧上下按摩60次左右，然后按鼻翼两侧的迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处）。每天摩鼻......[详细]
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老人有病没病都得关注血压
老人有病没病都得关注血压很多人患高血压初期并不会感到有什么不适，大部分都是量血压时才发现的。所以中医指出，老人有病没病都得关注血压，密切关注血压就是击退“杀手”的关键一招。一般，健康人群每年体检时测一次血压即可，但有高血压家族史、长期吸烟嗜酒、吃饭口重的......[详细]
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老人暴饮暴食容易致胃病
老人暴饮暴食容易致胃病很多人饿急了，吃饭是就喜欢暴饮暴食，其实这很不利健康，尤其是老人，中医指出，老人暴饮暴食容易致胃病。民间有句谚语“大饥不大食，大渴不大饮”，这句话来自古籍《寿世保元》：“食过量则结积，饮过多则成疾癖。故大渴不大饮，大饥不大食，恐气血......[详细]
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老人晨练前最好做热身运动
老人晨练前最好做热身运动晨练的队伍中，很多人一出门就开始锻炼。其实，中医指出，老人晨练前最好做热身运动，否则不热身就拉韧带是错误的。所谓拉韧带就是通过各种伸展关节的动作，将肌肉、肌腱、韧带等软组织拉松，以增加关节活动的灵活度，有预防运动伤害的作用。不过，......[详细]