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银耳有哪些营养价值银耳的食疗功效有哪些啊
银耳有哪些营养价值银耳的食疗功效有哪些啊一、银耳的营养价值是什么据测定，银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纤维、17种人体所必需的氨基酸和钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种微量元素，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克、铁30.4毫克。此外，银......[详细]
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饮食健康知识分享补钙的健康食品
饮食健康知识分享 补钙的健康食品一、饮食健康知识都是什么1.早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。2.午餐吃八分饱。基于健康上的考虑，吃八分饱是恰当的......[详细]
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冬天暖胃的三款炖萝卜汤冬
冬天暖胃的三款炖萝卜汤冬冬天是适合吃萝卜的季节，而在冬天进食萝卜，对我们的身体以疾病的预防都有不错的滋补与防止功效。那么人们用萝卜来达到身体保健的烹任方式也很多，下面我们就一起来一下，烹任萝卜与哪些食物一同煮，达到更胜一筹的效果。一、萝卜炖牛腩食材：牛腩......[详细]
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鱼汤怎么熬吃鱼的六大好处
鱼汤怎么熬吃鱼的六大好处一、鱼汤的5种家常做法生鱼汤：生鱼含有不饱和脂肪酸、氨基酸、优质蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，以及增强人类记忆的微量元素。生鱼具有补气血、健脾胃之功效，可强身健体、延缓衰老。应挑选体表光滑、黏液少的生鱼。煲生鱼汤前，最好先将生鱼两面......[详细]
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纤维少的食物有哪些纤维素的种类
纤维少的食物有哪些 纤维素的种类一、纤维素的种类1、不可溶纤维不可溶纤维可增加食物的体积，产生饱腹感，而不会产生大量的热量。不可溶纤维含量丰富的食物包括纤维含量高的谷类植物、麦、水果和蔬菜。不可溶纤维有助于稳定血糖，而这可更好地控制饥饿感和饮食欲望。不可溶......[详细]
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豆浆的营养价值喝豆浆的好处是什么
豆浆的营养价值 喝豆浆的好处是什么一、豆浆营养价值有哪些豆浆中还含有亮氨酸、赖氨酸、缬氨酸、苯丙氨酸等15种氨基酸。在这些氨基酸中，人体所必需的8种氨基酸它都含有。此外，豆浆还是大豆异黄酮、大豆膳食纤维、大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆皂甙、植物固醇、大豆蛋白活性肽......[详细]
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调节心火常见的食物及需注意的误区
调节心火常见的食物及需注意的误区俗话说“药补不如食补”，冬季大家都特别注意养生，夏天也不例外，夏天需要去火，正赶上夏季的时令蔬菜、水果，成为人体急需的灭火器。只要多了解一些相关知识，并用在自己的日常饮食中，让自己成为“灭火”高手，就可以清凉一夏了。常见的......[详细]
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谷类的营养价值谷类有哪些营养价值
谷类的营养价值,谷类有哪些营养价值？一、什么是谷类？谷类，在中国可分为禾谷类，包括稻类(籼稻、粳稻、糥稻)、麦类(小麦、大麦、燕麦、黑麦)、玉米、高粱、粟、黍、黄米、荞麦等;豆菽类，包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、红小豆、芸豆等;薯类，包括甘薯也称红薯或白薯、马铃薯、......[详细]
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豆浆里放一些枸杞子可补充微量元素
豆浆里放一些枸杞子可补充微量元素中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体，保长寿。古代长寿老人李庆远就是靠长期喝枸杞水获得长寿的，当然前提必须是长期坚持。那么，枸杞子怎样食用才能长寿?枸杞子其味甘、性......[详细]