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多喝酸奶可补充B族维生素减轻辐射损伤
多喝酸奶可补充B族维生素减轻辐射损伤上网要面对电脑;在厨房要遭遇微波炉;看电视要对着电视机……几乎无处不在的电磁辐射是人们享受现代生活时的一大心病。怎样减少辐射给身体带来的伤害呢?美味方便的酸奶就是不错的选择。电磁辐射对人体的伤害是缓慢的，不易被察觉，而坚持食......[详细]
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多喝稀饭少喝汤 少糖少脂更健康
多喝稀饭少喝汤 少糖少脂更健康生活水平提高，人们越来越关注身体的健康，饮食是保健养生的一个重要途径，专家介绍，少糖少脂是科学的饮食之道，那么在饮食中，我们该如何减少糖脂的摄入呢?1、多喝稀饭少喝汤，不喝甜饮料，燕麦、小米、豆类熬的粥最好。肉汤、蛋汤都会增加盐......[详细]
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多吃黑色食物 畅通血脉
多吃黑色食物 畅通血脉在中医的五色五形理论中，黑色独入肾经，能够益肾强肾，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现，因此，人们不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等食物。有些女孩子冬天特别怕冷，这是因为她们血液循环弱，距心脏远端的手脚末梢神......[详细]
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多喝糙米茶可促进血液畅通
多喝糙米茶可促进血液畅通很多老人和讲究养生的人群更亲来吃糙米，其实糙米可以有多种吃法，如泡茶喝，糙米茶的好处也是很多的，促进血液畅通、促进小便通畅还能促进大便通畅。大米中60%-70%的维生素、食物纤维、矿物质和大量必须氨基酸都聚积在其中。糙米比精白米的营养价值要......[详细]
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多喝水有什么好处 保护眼睛降低脂肪
多喝水有什么好处 保护眼睛降低脂肪多喝水对身体好处多，话说水是生命之源，水是我们赖以生存的必需品。那么你知道多喝水对我们身体都有哪些好处呢?今天小编为您讲解多喝水对人体的八大好处吧!一、镇静作用。心情烦躁，情绪不稳时，慢慢饮少量水，有一定安神镇静之效。二、强......[详细]
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多吃鸡肉利于白领养生
多吃鸡肉利于白领养生现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分，前者指的是猪、牛、羊等肉类;后者指的是禽类和海鲜等，其营养价值要高于红肉。办公室一族养生就要多吃“白肉”，特别是鸡肉。鸡肉就是白肉中的代表，其增强人体免疫力的作用主要体现在所含有的牛磺酸上。牛磺......[详细]
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多喝水好处多 睡前喝水助睡眠
多喝水好处多 睡前喝水助睡眠水是生命之源，想要维持生命的健康，我们就要注意给身体及时的补水，我们不仅要让喝水成为一种需求，也要让喝水成为一种习惯。喝水也是有很多的养生功效的。下面我们就为大家说说多喝水能带来哪些好处。1、治疗便秘便秘困扰了很多人，便秘的原因......[详细]
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多吃葱类食物可预防关节疼痛
多吃葱类食物可预防关节疼痛保持良好的生活习惯，合理饮食是养生保健的关键，现代很多人错误的饮食习惯，是造成衰老的元凶之一，小编为大家推荐一些简单易学的中医食疗方法，能让你远离疲倦、视力衰退等衰老症状。1.无精打采、容易疲劳。可能原因：吃太多精致及加工食品。建......[详细]
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多吃补气血的药膳 女人健康又美丽
多吃补气血的药膳 女人健康又美丽气血对我们的重要性不言而喻，尤其对于女性朋友而言，气血不足不仅影响健康，还会影响一个的外表。一般气血不足的女性往往无精打采，那么，如何补气血呢？下面来看看补气血的药膳吧！以下为大家推荐最佳补气血药膳食谱：当归炖猪蹄原料：猪蹄......[详细]
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多吃酸牛奶肉皮可去掉死细胞减少皱纹
多吃酸牛奶肉皮可去掉死细胞减少皱纹多吃富含核酸的食物经科学验证，每天补充适量核酸，粗皱的皮肤可变得光滑细腻，老年斑也会逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。多吃酸牛奶和肉皮酸牛奶中所含的酸性物质，有助于软化皮肤的粘性物质......[详细]