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失眠多梦到底怎么回事 失眠多梦外在表现
失眠多梦到底怎么回事 失眠多梦外在表现一、失眠多梦到底怎么回事一、睡眠环境因素有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。二、昼夜生活节奏的紊乱长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜......[详细]
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失眠偏方都有哪些 出现失眠应该怎么办
失眠偏方都有哪些 出现失眠应该怎么办一、治疗失眠的有效偏方1、酸枣仁粥大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克。龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗净，加水煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用。2、酸枣仁汤川芎、茯苓各6克，知......[详细]
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失眠多梦睡不着 失眠多梦怎么办
失眠多梦睡不着 失眠多梦怎么办一、治疗失眠多梦偏方有哪些1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，......[详细]
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失眠吃什么好？推荐四款夏日安眠食谱
失眠吃什么好？推荐四款夏日安眠食谱失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。冰糖炖黄花菜原料与制作：黄花菜50克，冰糖少许，水食粮。......[详细]
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失眠多梦应该怎么办 如何提高睡眠质量
失眠多梦应该怎么办 如何提高睡眠质量一、你为什么总是失眠失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的。我们偶尔出......[详细]
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失眠了，该怎么入睡？
失眠了，该怎么入睡？失眠了真的好难受的，谁都想有躺到床上就能安然入睡的感觉，但是呢人生不如意，总有几次睡无意。相信很多人都曾遇到过失眠的时候，严重的可能导致抑郁，崔永元可能就是个例子。那么，经常失眠怎么办，该怎样治疗失眠呢？看看下面的文章也许对你有所启发......[详细]
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失眠吃什么水果老年人失眠多吃什么
失眠吃什么水果老年人失眠多吃什么一、失眠可以吃什么水果1.奇异果一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助......[详细]
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失眠会有哪些症状 失眠症如何调理
失眠会有哪些症状 失眠症如何调理一、失眠的调理办法会有哪些呢1、睡前洗脸洗脚：睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。2、睡前应开窗：人在睡眠时，也需要充足的氧气，来维持身体代谢的......[详细]
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失眠多梦怎么办 饮食调理失眠
失眠多梦怎么办 饮食调理失眠一、女性失眠治疗方法介绍一、要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用......[详细]