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失眠困扰生活 几种治疗失眠的方法
失眠困扰生活 几种治疗失眠的方法一、治疗失眠的办法一、设计安静卧房：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。二、睡前放......[详细]
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失眠催眠法,养生妙招助老人治失眠
失眠催眠法,养生妙招助老人治失眠一、治疗中老年失眠的催眠法（1）脑子要空，精神放松：睡了睡了，“一睡了之”，不要带着思想负担去睡眠，这是睡眠的前提条件。长期失眠者，最好在睡眠前不看书报和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间催眠。如果你是......[详细]
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失眠多梦吃什么中药治疗 失眠多梦原因有哪些
失眠多梦吃什么中药治疗 失眠多梦原因有哪些一、失眠多梦吃什么中药1、心阴不足症状：失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。药物：茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。2、心气不足症状：失眠，神疲困倦，短......[详细]
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失眠多梦到底怎么回事 失眠多梦外在表现
失眠多梦到底怎么回事 失眠多梦外在表现一、失眠多梦到底怎么回事一、睡眠环境因素有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。二、昼夜生活节奏的紊乱长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜......[详细]
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失眠偏方都有哪些 出现失眠应该怎么办
失眠偏方都有哪些 出现失眠应该怎么办一、治疗失眠的有效偏方1、酸枣仁粥大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克。龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗净，加水煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用。2、酸枣仁汤川芎、茯苓各6克，知......[详细]
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失眠多梦睡不着 失眠多梦怎么办
失眠多梦睡不着 失眠多梦怎么办一、治疗失眠多梦偏方有哪些1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，......[详细]
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失眠吃什么好？推荐四款夏日安眠食谱
失眠吃什么好？推荐四款夏日安眠食谱失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。冰糖炖黄花菜原料与制作：黄花菜50克，冰糖少许，水食粮。......[详细]
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失眠多梦应该怎么办 如何提高睡眠质量
失眠多梦应该怎么办 如何提高睡眠质量一、你为什么总是失眠失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的。我们偶尔出......[详细]
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失眠了，该怎么入睡？
失眠了，该怎么入睡？失眠了真的好难受的，谁都想有躺到床上就能安然入睡的感觉，但是呢人生不如意，总有几次睡无意。相信很多人都曾遇到过失眠的时候，严重的可能导致抑郁，崔永元可能就是个例子。那么，经常失眠怎么办，该怎样治疗失眠呢？看看下面的文章也许对你有所启发......[详细]