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下午的时候适合跑步吗
下午的时候适合跑步吗一般来讲下，现在生活当中很多人跑步的时候会选择在早上，可是从健康的角度来讲，早上跑步并不是最好而且最佳的时间，因为在早上的时候人体的各种机能还没有完全苏醒打开，尤其是对于一些心血管比较弱的朋友来讲，很容易造成其他的伤害，所以想要跑步运......[详细]
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户外旅游如何预防蚊子叮咬
户外旅游如何预防蚊子叮咬旅游旺季很多人都会选择去有山有水的旅游景点，这种环境里是蚊子聚集非常多的地方，很多时候不小心遇到含有毒素的蚊子叮咬后，很容易出现过敏反应，严重者还会危机身体健康。那么，我们该怎么预防蚊子叮咬呢?1、长袖衣裤我们在户外时，应尽量穿长袖......[详细]
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户外旅游注意事项 10种虫子注意预防
户外旅游注意事项 10种虫子注意预防很多朋友都喜欢一有假期就去户外旅游，如去一些山里、森林就会经常见到各种各样的虫类，很容易受到这些虫子、蚊子的攻击。那么，此时我们应该如何防治这些虫子的伤害呢?户外运动旅游时必须预防哪些虫子的伤害。1、蜈蚣。这个厕所里也有，烂......[详细]
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户外攀岩运动注意事项
户外攀岩运动注意事项可能我们很多人为了追求刺激，就选择一些到户外进行攀岩运动，户外攀岩运动的风险系数是非常高的，所以我们日常一定要做好相关的，保护措施一定要保证自己的人身安全，同时，尽量不要选择一些悬崖峭壁，详细的来为大家普及一下户外攀岩运动注意事项。技......[详细]
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户外养生：野外宿营注意事项
户外养生：野外宿营注意事项到野外听取大自然的声音、感受大自然的真正魅力，有些人会选择到野外宿营。野外宿营的确有其自身的乐趣，但是野外宿营注意事项要做好，慎防野外发生意外，更可以应对突发事件,野外宿营地的选择要遵循以下的几点原则：一、 营地的选择近水 营地要选......[详细]
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怎样才能学会正确呼吸呢-
怎样才能学会正确呼吸呢?怎样才能学会正确呼吸呢?中医认为有两点：一是要缓和吸，尽量深吸;二是要用力吐，将废弃全部排出体外，这样才能保障交换的气体多一些。以深长的腹式呼吸为基础，逐步使肺、肋骨、横膈膜等肌肉群在呼吸时运动到最大幅度，让空气充满肺部的“全体呼吸法......[详细]