健康奶茶三分糖不加料奶茶怎么喝才健康
2025年12月01日 潮流资讯
【三分糖？不加料？奶茶怎么喝才健康？】奶茶，已经成为许多人的挚爱，但糖分过高又是一个问题。难道“命”与“甜”就不可兼得吗？中科院上海生命科学研究院副研究员徐颖建议可以自己在家做奶茶，如果想喝外面的奶茶，那就选择以牛奶为主要原料的奶茶。有营养师指出，一般来说，标注了“拿铁”“醇奶”“牛乳”的更有可能是真正添加了牛奶，尽量选择三分糖以下，毕竟少一点，就健康一点。奶盖、红豆这类高脂肪、高糖分的小料，也应该尽量避免。 在时间上，北京营养师协会理事、清华大学医学院硕士顾中一建议，摄入奶茶适合在两餐之间，因为这时候正是血糖相对比较低的时候，或者安排在剧烈运动后。 食品安全博士、科信食品与健康信息交流中心主任钟凯则认为，想要健康地喝奶茶，不用纠结于“一天喝一杯”或“几天喝一杯”的频率，重要的是控制总的糖摄入量，不能喝了奶茶还惦记冰激凌、蛋糕、曲奇、巧克力等甜食。（中国新闻周刊）喝奶茶，如何才能更健康？
来源： 中国新闻网