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六道药膳去燥袪火养肝
六道药膳去燥袪火养肝肝是人体很重要的部位，如果不健康会导致身体许多器官受影响。至于护肝的原则，除了日常生活作息要正常之外，饮食调理也是养肝的重点，不能忽视。肝脏的重要性不亚于心脏，专家解释，人体的肝脏是一个很耐劳的器官，常常是默默地工作，除了尽本份外，也......[详细]
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睡眠障碍的表现是什么 怎么治疗睡眠障碍
睡眠障碍的表现是什么 怎么治疗睡眠障碍一、睡眠障碍的表现是什么1、睡眠量的不正常可包括两类：一类是睡眠量过度增多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病，这种睡病表现为经常出现短时间（一般不到15分钟）不可抗拒性......[详细]
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睡眠质量差是怎么回事,一定要看的黄金睡眠法则
睡眠质量差是怎么回事,一定要看的黄金睡眠法则一、睡眠质量不高会导致哪些健康问题睡眠对于我们的大脑健康是非常重要的，我们每天都要有八个小时以上的睡眠时间，而且睡眠的质量也要好，如果睡眠时间不充足或者质量不高的话，就会给大脑带来很多的不良影响，大脑的疲劳不容易......[详细]
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睡眠质量如何提升 怎样快速催眠
睡眠质量如何提升 怎样快速催眠一、如何有好的睡眠质量睡不好，是晚饭的责任正常情况下，晚餐结束最好的时间在每天20点前，才能保证晚餐与睡眠时间相差2-4小时。一般来说，早中晚三餐食物量的比例应为3：4：3;如果晚上九或十点钟才能进食，其比例应为4：4：2，既能保证活动时能量......[详细]
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睡眠质量不好原因 怎样缓解睡眠质量不好
睡眠质量不好原因 怎样缓解睡眠质量不好一、造成睡眠质量不好的原因是什么1、喝太多的酒酒精会降低睡眠质量，所以为了晚上睡得好，那么最好不要过量喝酒，并且在睡觉之前也不要有小酌一杯的习惯。2、睡前抽烟所有的香烟之中都是含有尼古丁的，这种物质会破坏我们的睡眠情况。......[详细]
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睡眠障碍如何治 治疗常见睡眠障碍的药物
睡眠障碍如何治 治疗常见睡眠障碍的药物一、几种常见睡眠障碍如何治嗜眠病嗜眠病是一种神经性睡眠障碍，一般患者随时都会入睡，大部分时间都在做梦，很少进入深睡。他们不能长时间保持清醒，很快又会陷入睡眠状态，也不能有效地恢复体力。另一个症状是猝倒，一个人在经历强烈......[详细]
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睡落枕了怎么办 五个方法帮你缓解疼痛
睡落枕了怎么办 五个方法帮你缓解疼痛一、落枕了五个方法帮你缓解疼痛1、发生落枕之后轻轻按摩很多人在发生落枕之后会去转动自己的颈部或者脖子，以希望可以达到缓解的目的，但是效果并不明显，但是要是可以轻轻用手去按摩的话，是可以缓解不少的，可以先用手揉捏几次，之后......[详细]
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睡眠质量低的自我护理 睡眠质量低吃什么
睡眠质量低的自我护理 睡眠质量低吃什么一、睡眠质量低怎么护理呢睡眠是人每天都要做的事，良好的睡眠能够让你白天更有精神，工作的更加有效率，不仅如此，良好的睡眠能够让你身体免疫力提高，生活的更加健康。现在让我们了解一下如何促进睡眠吧。首先，我们可以在睡觉之前，......[详细]
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睡眠质量不好的原因,生活中的哪些习惯可以提高睡眠质量
睡眠质量不好的原因,生活中的哪些习惯可以提高睡眠质量一、引发睡眠质量不好的原因有哪些1、喝太多的酒酒精会降低睡眠质量，所以为了晚上睡得好，那么最好不要过量喝酒，并且在睡觉之前也不要有小酌一杯的习惯。2、睡前抽烟所有的香烟之中都是含有尼古丁的，这种物质会破坏我......[详细]
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睡眠质量差怎么 办5大因素导致睡眠质量差
睡眠质量差怎么 办5大因素导致睡眠质量差一、睡眠质量差怎么办作息时间有规律。有规律的按时睡觉，按时起床很重要。不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按点起床，按点休息，就是周末休息也要保持。睡前不进食。人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也......[详细]