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经常疲劳怎么调理推荐2款健身操
经常疲劳怎么调理 推荐2款健身操每天高强度的劳动，而且要照顾家人，每天都会感到非常的疲劳，经常疲劳怎么调理呢？过度的疲劳会让你身心疲惫，影响工作学习的效率。那么我们该如何赶走疲劳感呢?下面我们就为大家介绍一下缓解疲劳的小妙方。经常疲劳怎么调理2款简易健身操赶走......[详细]
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立春上火二月天里的养生妙招
立春上火 二月天里的养生妙招从立春起，冬季结束，春季开始。但从气象学而论，冬天还没有过去，所以这个月的温度非常多变。外界大气候，身体小舞台。体内阴阳二气交战，结果常是“火”气大盛，随时清火，调和阴阳是本月重点。上火原因立春开始气候变暖，自然界阳气萌生由弱转......[详细]
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蜂蜜雪梨降火除热镇静安神
蜂蜜雪梨 降火除热 镇静安神夏季天气炎热，很多人容易出现上火症状，小编为大家推荐一些家常美食，享受美味的同时就可以赶走身边的小毛病。心神不宁：莲子糕莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾......[详细]
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滑雪运动对身心的益冬季滑雪时怎样保护
滑雪运动对身心的益冬季滑雪时怎样保护在众多的户外运动中，滑雪是对人身心俱有益的一种运动：首先，滑雪运动能增强人的肺活量，长期坚持滑雪锻炼，肺活量会有明显的提高。其次，滑雪能有效地增强体质。在寒冷的户外进行高速度、大运动量的活动能让人体的各个器官，特别是腿......[详细]
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给女性经期保健的十点贴心建议
给女性经期保健的十点贴心建议经期要注意哪些事项呢?经期是女性的一个特殊的生理期，需要做好日常的保健否则会引发很多的身体不适，甚至会引发一些妇科疾病。那么经期要注意哪些细节呢?下面我们就为大家介绍一下经期要注意的十件事情!穿紧身裤月经期间不宜穿裆小、臀围小的紧......[详细]
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慢跑可以减肥吗减脂肪的最佳运动方法推荐
慢跑可以减肥吗 减脂肪的最佳运动方法推荐一、慢跑是否可以减肥慢跑(强度：中)消耗热量：320大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：5.3MET，属于中强度运动千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。慢跑减肥的正确方法一：两腿交替，腿尽......[详细]
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科学喝水保健康喝水不足加速死亡
科学喝水保健康 喝水不足加速死亡水是生命之源，很多人经常认为只要不觉得口渴，就不会去主动喝水，其实我们不渴的状态下也要适量的喝水，而且有些人群需水量更大一些，如果补水不足会严重影响身体健康。专家介绍，有些人群喝水不足死亡速度会加速哦。1、上班族。长期坐办公......[详细]
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游泳时呛水怎么办呛水怎么调整避免危险
游泳时呛水怎么办 呛水怎么调整避免危险一、游泳怎么呼吸不会呛水呢首先,在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿,都要按照合理的、适合自己的身体条件,按照一定的节奏,解决好呼气的问题。本人的经验,除仰泳外,其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气。在头部出水时就把气呼净。呼......[详细]
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春季女性养生坚持7原则
春季女性养生坚持7原则人们也应该知道不少的女性是比较爱美的，所以很多的女性比较在意养生的问题，尤其是在春季的时候属于春暖花开的季节，这很多女性都会找一些好的养生方法进行养生，但在养生的时候一定要多注意原则问题，那么，春季女性养生坚持7原则?下面就和专家来看看......[详细]