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简单小动作迅速提升你的“表现力”
简单小动作迅速提升你的“表现力”功能性训练(Functional Fitness)又称为专项体育训练(sports specific movements)，是为某项运动而进行的综合性身体训练。左脚向正前方跨一小步，姿势与刚才一样，右手去摸雪糕筒，然后退回直立姿势。什么是功能性训练与运动表现提升?功能性训练(Functional Fitne......[详细]
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健康饮食搭配 让老人远离五种疾病
健康饮食搭配 让老人远离五种疾病影响老人健康和长寿的因素是多方面的，而饮食营养则是重要方面的。保持旺盛的生命活力，防病抗衰，延年益寿，就要全面解决自己的饮食方案。1、老人饮食——防肠癌：谷物+蔬菜+红葡萄酒美国癌症研究所的一项大规模调查发现，喜欢吃各类杂粮、新......[详细]
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健美先生教你练出肱二头肌
健美先生教你练出肱二头肌?很多男性朋友都希望练出一幅漂亮的肱二头肌，其实肱二头肌并不是那好练出来的，原因有很多处，一个原因可能是方法不对，还有一个原因就是不能长期有效的坚持练习，所以很多朋友迟迟的见不到肱二头肌的效果，如果你是一位喜好健美健身的朋友，那么就......[详细]
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健康饮食 老年人空腹不应吃的三种食物
健康饮食 老年人空腹不应吃的三种食物现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2—3小时后，消化系统才能恢复正常功能。若这时吃了一些不......[详细]
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健美力量训练怎么做呢？
健美力量训练怎么做呢？现在许多人都讲究养生，尤其是一些女生，为了达到有一个苗条的身材，需要进行一系列的训练，其中健美力量训练最受爱美的女士欢迎，所谓健美就是并不是过分追求肌肉的大和壮，而是让整个身材看起来更和谐，那么健美力量训练该怎么做呢？下面就让小编给......[详细]
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健康饮食 小儿脑瘫吃什么好？
健康饮食 小儿脑瘫吃什么好？家有小儿脑瘫患儿吃什么好？家有脑瘫患儿家长更需要精心的呵护，特别是在饮食方面要更加注意，患儿有好的身体才会让患儿的病情好转，下面介绍几款治疗小儿脑瘫的食疗方，供大家参考。甘草小麦大枣汤配料：甘草10克、大枣5枚、小麦10克。制作：将3药......[详细]
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健康的跑步方法是什么？
健康的跑步方法是什么？提到跑步，很多人都会嗤之以鼻，因为觉得跑步是小孩子都会的一项运动，哪里有什么方法可言。但是跑步其实是有一定的方法的，虽然大家都在跑步，但是如果跑步的方法不正确，那么就会引起肌肉的拉伸，还会引起一些运动损伤。只有掌握了跑步的正确的方法......[详细]
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健康饮食 冬季膳食养生必备的四大食物
健康饮食 冬季膳食养生必备的四大食物冬季是养生滋补的最佳季节，俗话也有：“三九补一冬，来年无病痛”的说话，如今又即将进入最冷的三九天气，因此成为最佳的滋补时节，对于滋补人们的理解可能就是那些昂贵的补品才滋补，其实在我们日常生活中，我们身边的那些不起眼的食物......[详细]