正确的洗手方法正确洗手的方式可预防疾病

2023年10月08日潮流资讯

正确的洗手方法正确洗手的方式可预防疾病

一、正确科学的洗手

科学的洗手步骤，是驱除细菌的最佳战略。无论你是6岁儿童，还是20岁少女，或是30岁白领、40岁主妇，都应该遵守：

第一步洗手掌

流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓。

第二步洗背侧指缝

手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

第三步洗掌侧指缝

掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

第四步洗大拇指

一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

第五步洗指背

弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第六步洗指尖

弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第七步洗手腕

手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

冬季热水洗手更易裂

进入三九节气，一些经常外出的人们如果不注意皮肤护理，就会发现自己的手脚皮肤很干，严重的还会裂口、流血。这种情况医学上称之为手足皲裂，是手、足部皮肤常见的皮肤病。到了冬天，气候干燥寒冷，汗腺分泌减少，缺乏皮脂滋润，皮肤干燥，再加上各种刺激和摩擦，使皮肤变干变脆，失去弹性，当局部活动或牵拉力较大时，就会发生皲裂。而老人及妇女出现这种情况的比较多。

要防止在冬季皮肤皲裂，洗手时要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂，应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素B5、维生素E或羊毛脂、芦荟等滋润型护肤成分。同时避免频繁洗手，因为过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去，造成皮肤干燥、开裂。洗手时水温不应过热，否则会促使角质层更加干燥甚至皲裂，最佳水温应该在20℃~25℃之间。手洗干净后不能自然风干，最好用干净、柔软的毛巾擦手。在皮肤未干时，涂抹维生素E或凡士林，及时锁住皮肤内水分。

擦手也不可忽视

手洗净后，擦手也不可掉以轻心。一定要用干净的个人专用毛巾、手巾或一次性纸巾擦干双手，并勤换毛巾。若是用脏毛巾、脏手巾，或是衣襟擦手，不小心时会造成“二次污染”。

有的厕所置有自动干手器，手洗净后可立刻把湿手烘干，那当然是最好的方式。万一身边缺乏毛巾、手巾或纸巾，又没有干手器，自动“风干”也不错。

二、洗手液挑选和使用

洗手液是生活中必不可少的清洁用品。但是你会挑选和使用吗?

1、购买时检查标签

洗手液的酒精含量应超过60%，否则杀菌消毒效果不理想。看标志是否齐全，如有无厂名、厂址等，特别要注意是否有标准号。另外观察包装是否完好，包装瓶上字迹印刷是否清晰，泵头是否结实。

2、一次不用挤太多

一般情况下，每次使用一枚一分钱硬币大小的量，也就是一滴，就足以保证洗净双手。由于洗手液只能杀死接触部位的细菌，所以手指缝隙也不能放过。很多人生怕洗手液洗不干净，所以按出大量洗手液在手上，洗的时候使劲揉搓，而且反复、频繁使用。事实上，这样的深度清洁会损伤皮肤，使皮肤不但留不住水分，还更容易让病菌侵入。

3、揉搓30秒

双手快速揉搓30秒才能保证洗手液渗透至皮肤表层内。双手自然完全晾干前别接触任何物品。另外，如果你的手在10至15秒内风干，则说明水和洗手液渗透得不够深，脏东西没有完全洗净，洗手液用量还需要再加一些。

4、洗后抹点护手霜

在干燥的季节，经常使用洗手液会让皮肤干燥、起皮，更容易导致感染细菌和细菌侵入。可以抹点有保湿功效的护手霜或者选择含有芦荟保湿成分的洗手液。

5、随时备用

装一小瓶洗手液放在包里、车内和办公室。每当接触细菌较多的物品，如门把手等，记得洗手。在公共场所洗手，最好先看看洗手液是否是很新的，如果落满灰尘和污垢，这样的洗手液很可能还不如不用。

6、不能代替香皂

如双手明显很脏或者伤口流血，香皂胜过洗手液。和患腹泻的人接触，香皂同样能杀死大多数致病菌。总之，洗手液不能作为香皂的代替品。

三、怎么挑选洗手液

在生活中，洗手是一件再正常不过的事了，很多人认为洗手是件简单的事，但是实际上呢?洗手可是大事，如清洗不干净会带来细菌传染。

洗手并不是小事一桩，它关系到我们的身体健康，在预防疾病中有着极其重要的作用。据卫生防疫部门介绍，手的“污染”不可小瞧，红眼病、皮肤病、甲型肝炎、细菌性痢疾等一般都是通过手的接触而传染的。上述细菌病毒在一些公共场所和使用频繁的物品中最容易传播，这些地方都是传染病交叉感染的高发地。如果我们每天都要接触这些东西，又不重视手的卫生，那么被传染疾病的几率就会非常高。

看来，重视洗手，不仅是“饭前便后要洗手”，而是到公共场所后都要洗手;不仅是非常时期要经常洗手，而且要把“洗手”作为一种良好的卫生习惯在日常生活中坚持下来。

相信大多数人都选择洗手液，因为其使用方便，能杀菌，还有润肤的作用。但洗手液是不能代替肥皂的。

去除污垢，杀菌消毒是洗手的主要目的，而洗手液只能满足其杀菌的作用，因为大多数洗手液中都含有酒精，酒精不能有效地去除附着在皮肤细小缝隙中的一些污物，如灰尘、泥土、血渍等，所以，一旦手上沾染此类污物，仅用洗手液是不够的。可见，使用洗手液的前提是先把这些污物去除掉。因此，这种情况下应该使用肥皂来洗手，而不要单纯使用洗手液。

当然，并非所有的洗手液都含有相同的成分，如果洗手液中的酒精含量少于60%，杀菌作用就会大打折扣，如果用这种洗手液洗手其实是没有作用的。在购买洗手液时，注意检查其产品标签上标注的有效成分含量，有些洗手液会以乙醇、对氨基苯甲酸及异丙醇等的含量代替酒精来标示，需要确认的是，无论标以哪种形式，其含量都应该在60%至95%之间，如果含量低于60%，就不能有效杀灭病毒和细菌。不过，酒精含量也并非越高越好，如果酒精含量高于95%或者是纯酒精，杀菌效果反而会受到抑制。

洗手液只能作为肥皂的后备军，最好的洗手方法是，先用肥皂洗手去除污垢，再使用洗手液杀菌润肤。在用洗手液时，也并非多多益善，每次使用时按出一滴就足够了，在手上反复搓洗后，再用流动水冲洗15秒以上，这样就能把洗手液彻底清洗干净。虽然不少洗手液都含有护肤成分，但在干燥的冬天，如果频繁洗手，仍然会导致手部皮肤干燥，因此洗手后要涂上专用的保湿护手霜。

擦手用的毛巾宜保持洁净干燥，定期煮沸消毒，或者直接使用擦手纸擦手，是最好的选择。

四、洗手的方式可预防疾病

无事洗手小心强迫症

专家说，洗手是一门大学问，市民需提高科学洗手的意识。

很多人患红眼病、感冒等都是没洗手而患上的。国外曾有一项调查，一个人一小时内有不自觉地3次摸嘴鼻子眼睛的动作。”专家说，所以每天一定要坚持用洗手液、肥皂等正确洗手，这样能消灭近95%的细菌。但该洗手时才洗手，不能没事也洗手，小心患上强迫症。

烘干机烤手也有讲究

每次洗完手后，肥皂、香皂或洗衣皂大都是湿漉漉地摆放在盒中，殊不知细菌正在湿润的环境中滋生，“肥皂要处于干燥状态，不然会给后来洗手的人造成二次污染。皂盒最好每周清洗一次，避免滋生细菌。”

如果不设法让手正确变干，残留的细菌就很容易继续滋生、传播。而烘干机烘干双手时，不要搓手将隐藏在皮肤深处的细菌带到皮肤表层，而应将双手静静地放在烘干机上烘干。

正确洗手方法

1、掌心相对，手指并拢相互摩擦。

2、指缝相互搓擦，交换进行。

3、双手交叉，沿指缝相互摩擦。