爱美是人的天性，自古便已有之。在社会发展日新月异的当下，关于“美”也有了多种丰富的定义。有清水出芙蓉，天然去雕饰的美，也有妆后粉黛之美，也有选择去改变自己的微调之美。

然而在当前的疫情防控之下，关于美的追求，大家又是怎么选择的呢？

戴口罩还会化妆吗？

很多人想着反正戴口罩也看不见下半张脸，无法全方位展示我的美貌，还不如不化呢，而且大夏天的，戴口罩又闷又热，可能还会花妆，化妆两小时，脱妆5分钟。这痛谁懂[泣不成声][泣不成声]

所以有很多姐妹就想着偷偷懒，干脆就不化啦。不过女孩子们都是有自己变美小心机的，即使没化妆，看起来也非常的漂酿，有气质，尊的很好看。那么她们是怎么做到的呢？

我们来探索一下，不化妆，不用任何化妆品，怎么自然变漂亮的这件事情吧~

首先，我们来说说脸的部分哦，皮肤光洁柔亮，匀净通透，好气色一眼就看得出来，眉形舒展自然，有一种自自然然的朴素之美，无需有过多的修饰就已经是个标准的素颜美女啦。

我们再来说说身体的体貌部分哦。

大家都知道影响一个人好看与否的判定内含多种因素，包括穿搭，配饰，体型，体态，发型等等等等，这些综合起来会给人一个感官的感性判断，让你迅速get到这个人的一个状态风格等等，会给人留下一个超级重要的第一印象。

如何让人第一眼觉得好看呢？我们可以从以下几个方面做起哦

1.运动

适量的运动对体重，围度，体型，体态，甚至是外在心态，外观风格都有很强的塑造力，适量的运动可以让整个人的精神面貌都发生很大的改变，心态更加积极阳光有活力，整个人充满了一种良好的生活化气息，这便是运动所带来的的美的塑造。

2.饮食作息

都说三分练七分吃，这句话不无道理，避免过多频次的摄入高糖奶茶，高油脂，重油重盐的食物，多吃富含膳食纤维的食物，如紫薯，玉米，菠菜等等，保持好营养的均衡，把控自己的饮食结构，效果是水到渠成的哦~

同时保持日常所需的饮水量，适当补充人体所需的维生素，可以感觉到身体各部分运行良好，通过运动与合理饮食，把控生活的行进节奏，对于舒缓工作压力以及焦虑调节程度也有很大的帮助哦。

另外就是作息啦，睡眠时长以及睡眠质量是睡眠中最为重要的两个因素，夜间的入睡时间最好是固定起来，事先处理好其他事情，睡前可以听一些舒缓的音乐，或者进行冥想，给身体一个习惯的信号，渐渐的睡眠节律就养成一个习惯了哦。

3.熬夜NO

千万不要熬夜[熊猫]，熬夜会跟身体的各个部分产生联动效应，在你刷手机的时候，身体会悄悄发生一些变化。

首先是整个人的状态，以及头脑清醒程度，不睡够整个人会晕晕乎乎的没精神，做事情没有效率[石化]，容易出错等等，也会影响到皮肤暗淡无光，甚至爆发熬夜痘哦。

4.睡眠

入睡时间建议是8小时左右，最少也需要7小时，这样才是科学上来说比较充足的睡眠时长。

睡饱觉，多喝水，身体好，精神棒，皮肤干干净净，不用任何化妆品，大家都是最最漂亮的小仙女啦

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