女性来月经能不能做瑜珈吗？

我相信每一位女性都会迎来自己的月经期，而且每个人对待月经期的态度也各有不同。今天，我就想和广大的女性朋友们分析一下我们月经期的一些注意事项。就比如说，月经期间尽量不要剧烈运动，那么，这期间可以做瑜伽吗?今天就这一问题，我会做出最具科学性的分析。

们每个人身体的体质不同，有的学员在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况比较差。这样的学员在生理期的前两天会尤其难受，这个时候最好的方法就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习，不要强度太大，可以帮助身体状态恢复。在非生理期的时候，注意加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身体状态，以避免痛经等问题。

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