世界卫生组织（WHO）对猝死的定义是：平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。也就是说，这种疾病是没有任何预兆的，而且很难抢救，在短短的几个小时内就能夺走你的生命。

猝死和熬夜好像并没有直接的联系，但是猝死和心脏有着千丝万缕的联系，猝死的绝大部分原因就是心脏病引起的，而长时间的熬夜会对心脏不同程度的受到伤害。

据哈佛大学的研究发现，睡眠时间和心脏健康有很大的关系。与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时可导致患心脏病概率增加40%。

因此，熬夜是最终的罪魁祸首，是引发猝死的导火索！有的朋友会说，我也想睡啊，就是睡不着，我能怎么办？我也很无奈啊。

那么问题来了，为什么你会睡不着？引起失眠的原因有很多种，归根结底就是大脑兴奋度太高，晚上想的太多，没有办法静下心来，用中医的话来说就是：“得卧而目不暝”，其实中医对失眠也早有研究，总结成两个字来说就是安神。因此给大家分享一些茶饮，都有着安神助眠的作用，希望对大家有所帮助。

龙眼百合茶原料：龙眼肉10g、百合5g、花茶3g。

做法：前二味药的煎煮液泡茶饮用。不可加糖。

功效：补心安神镇经

蜂蜜茶原料：蜂蜜25克、绿茶0.5～1.5克。种类不限，但蜂蜜一定要天然蜜，不要甘露蜜，最好选用雪莲蜜冲泡，味道会更好。绿茶最好是刚上市的绿茶，比较清香

做法：混合后加沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，温服。

功效：健脾润肺，生津止渴，利尿解毒。适用于精神困倦，四肢乏力，暑热口渴，汗多尿少，气管炎，病后体弱，肝炎，低血糖，便秘。

酸枣仁茶原料：酸枣仁15～30克，加白糖研和。

做法：每日晚餐后取枣仁末15～30克，放保温杯中，冲入沸水，盖闷15～20分钟后，代茶频饮。

功效：养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

柏子仁茶原料：柏子仁500克。

做法：上药除去残留的外壳和种皮后研碎，瓷器贮存。如治心悸、失眠证可炒香；肠燥便秘者宜生用。每日早晚各取15～20克，放保温杯中，冲入沸水盖闷15分钟，随意饮用。如治肠燥便秘，可在入睡时顿服。

功效：养心安神、润肠通便，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

今天老中医给大家分享的药茶希望对大家有帮助哦，珍爱生命，远离猝死，拒绝熬夜！此外大家还可以增加一些运动，晚上少玩点手机，早睡早起，保证良好的生物钟，毕竟活着才是最重要的。

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