教你三种缓解疼痛的自然疗法

2025年07月03日潮流资讯

教你三种缓解疼痛的自然疗法

大家平时都个头疼、腰酸背疼之类的小毛病，有些女性还会有痛经，遇到这这情况有的人觉得忍忍过几天就好了，有些人会去看医生或者去药店买点止痛药。其实有些小疼痛我们自己就可以解决，分享几种解决疼痛的“自然疗法”。

颈背酸疼：听点音乐

研究显示，音乐有助于缓解颈部和背部的疼痛这项研究共有40位俄亥俄州疼痛门诊的病人参加，其中一组用耳机每天听一小时他们最喜欢的流行音乐或来自自然界的各种美妙声音;另一组则听爵士乐或交响乐;第三组则不听任何音乐研究人员用特殊的仪器测定了他们的疼痛指标后发现，前两个听音乐小组病人的疼痛感分别下降了12%和21%。

贴心提示：最好使用耳机听音乐，这样可以避免外界的噪音，效果更好

痛经：吃点鱼油

鱼或鱼油中包含的Omega-3脂肪酸被认为能减轻炎症辛辛那提的研究人员在治疗42位有严重经期疼痛的年轻女性时发现，用鱼油代替药物，两个月后会收到很好的效果

贴心提示：鱼油的剂量为每天1800毫克

乳房胀痛：用点黄荆

黄荆（一种树的果实，可做中药材）常被中世纪的修女拿来食用，用来抑制性欲冲动，但目前证明其对抑制性冲动并无效用不过，却发现黄荆可以缓解乳房不适的症状黄荆的化学结构类似人体中的黄体素，可以抑制更年期症状，包括潮热、心情沮丧等

这些缓解疼痛的自然疗法，使用方便简捷，不用花费太多金钱，比起你花钱买药合算多了，而且自然疗法对身体没有伤害。