维生素b的功效

通常，我们将维生素分为"脂溶性"和"水溶性"两大类，维生素b属于水溶性维生素。水溶性B群彼此功能相似，若一起摄取效果更佳，所以就称之为维生素B群。维生素B群共有8种维生素，分别是维生素Bl、B2、B6、B12、烟碱酸、泛酸、叶酸、生物素。

维生素b的功效--维生素b能够供给能量

对于人体而言，b族维生素的作用最重要的地方就在于能够供给能量。蛋白质、脂肪、碳水化合物就像一堆木材，而B族维生素就像一根火柴，没有火柴就无法让木柴燃烧，从而产生热量。如果，我们在摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物时适当地补充B族维生素，就能够获得满足生命活动需要的能量。另外，B族维生素还具有强化体内老旧废物的代谢作用，保健神经，让身体能正常运作。总觉得没有力气，疲累不堪的人要多补充B族维生素。

维生素b的功效--维生素b是人体维持生命化学反应的补体

人体是一个复杂的肌体，很多物质都对人体起着重要的影响作用。那么在无数物质中，我们为什么要了解b族维生素的作用?因为人体内有各种分子，为了让营养素容易被吸收利用，必需不断地产生化学应，而维持生命化学反应的触媒物质就是酵素，这种酵素就是氨基酸集合蛋白，而它的补体就是维生素B群。如果没有补体，酵素就无法发挥完整的功能，那么最终影响的是人体无法全面有效地对吸收营养。因此补体是人体绝对必需的营养素，B族维生素也就是人体所必须的营养素。

维生素b的功效--维生素b对人体意义重大、必须每天补充

既然b族维生素的作用对于人体具有重要的意义，那么对于B族维生素的摄入就应相当重视。B族维生素都是水溶性维生素，多余的维生素B会完全排出体外，不会储存在体内，所以必须每天补充。因为B族维生素拥有下列几点共同点：首先，B族维生素在人体内是作为辅酶起作用的，它们促使常规酶与许多其他化合物发生化学反应，以启动许许多多的机体功能;其次，B族维生素之间有协同作用，一次摄取全部B族的维生素要比分别摄取效果更好;最后，无论是低等的微生物，还是高等动物和人类，都需要维生素B族作为营养素，而B族维生素在自然界中经常共同存在，其中最丰富的来源是酵母。为了确保发挥b族维生素的作用，我们在生活中必须摄入含B族维生素丰富的食物。

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