方法 1母乳喂养

方法 2多抚触—改善宝宝的血液循环

方法 3规律的生活习惯—保持充足的睡眠

方法 4免疫预防接种—积极主动应对

方法 5均衡饮食—提升防御力

方法 6不要吃得过饱—避免脾胃负担过重

方法 7慢进食—强健脾胃

方法 8多喝白开水—保持黏膜湿润

方法 9不必过于干净——形成免疫记忆

方法 10多洗手—不感冒

方法 11多通风——更洁净

方法 12良好的卫生习惯——防止病从口入

8种人免疫力最差1 爱烂嘴角的人

“烂嘴角”频发，可能是个体免疫力太差

2 鼻子爱出汗的人

在情绪激动、精神紧张、劳累时鼻子容易出汗，这类人容易反复感冒

3 太爱干净的人

人体免疫系统需要不断经过外界的驯化，逐渐增加对病原体的抵抗力，如果过于爱干净，免疫系统得不到锻炼，免疫力其实处于一个较低水平。

4 闷闷不乐的人

闷闷不乐、情志不畅、心理压力大的人免疫力往往比较差

5 挑食的人

长期挑食、偏食的人往往营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起很多小毛病

6 “夜猫子”

日出而作，日落而息，是大自然的规律。这个系统一旦紊乱，就容易造成各种疾病。

7 宅男宅女

不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，更容易生病。

8 太能吃的人

吃得过饱，加重脾胃负担，出现“食积”“食滞”，积久化热，久积制虚，从而导致免疫力下降。

我是刘医生，专注医学科普

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