宛 爸 说

转季后，天气升温，很多宝宝容易出现痰多，咳喘。

那么用那些食物来改善这种情况呢？

今天宛爸用了三种食材，绿豆清热解百毒，橘络化痰通络，百合滋阴养肺。

一碗清热汤，让宝宝远离内热，化痰清肺！

原 料

干百合5克，橘络5克，绿豆20克

适 龄

10月+

步 骤

1、干百合、橘络用冷水浸泡1小时，绿豆用冷水浸泡4小时泡透。

2、1000毫升水烧开放入绿豆。

3、放入百合。

4、盖好锅盖小火焖煮15分钟。

5、放入橘络煮至水剩余400毫升即可取汁饮用。

-小贴士-

1、每天饮用50-100毫升。

2、橘络就是橘皮和橘肉中间的网络型纤维，在中药店有售干制品。

3、百合选择干百合，无硫磺味。

4、每次饮用必须温热饮用，切忌凉饮。

5、饮用时可以调少许砂糖调味。

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