为什么别人家的宝宝是天使宝宝，我的就是讨债的？为什么别人家的宝宝白天好带，晚上又睡得香？为什么别人家的宝宝吃饭香香，我的就个饭渣？

一次给你讲明白！天使宝宝养成法则，只要作息养好了，你的天使宝宝就来了，爸爸妈妈可以舒舒服服睡大觉！

对于 0-1 岁的宝宝来说，良好的作息安排对于他们的健康成长非常重要。

1. 早上：

7:00-8:00：宝宝醒来，换尿布，喂奶。

8:00-9:00：宝宝活动时间，可以进行亲子互动、儿歌、故事等。

9:00-10:00：宝宝可能会感到疲倦，安排一次小睡。

2. 中午：

12:00-13:00：宝宝醒来，喂奶，换尿布。

13:00-15:00：宝宝活动时间，可以进行户外活动、游戏等。

15:00-16:00：宝宝可能会感到疲倦，安排一次小睡。

3. 下午：

17:00-18:00：宝宝醒来，喂奶，换尿布。

18:00-19:00：宝宝活动时间，可以进行亲子阅读、洗澡等。

19:00-20:00：宝宝可能会感到疲倦，安排一次小睡。

4. 晚上：

21:00-22:00：宝宝醒来，喂奶，换尿布。

22:00-23:00：宝宝睡前准备，如刷牙、讲故事等，帮助宝宝放松。

23:00：宝宝入睡。

需要注意的是，每个宝宝的作息时间可能会有所不同，因此以上安排仅供参考。家长可以根据宝宝的实际情况和需求，适当调整作息时间。同时，保持规律的作息对于宝宝的成长非常重要，家长要尽量让宝宝养成良好的作息习惯。

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