6岁的瑶瑶（化名）脾胃不是很好，走进诊室时，可爱的小脸有点病恹恹的，透着几分黄气，连头发丝都耷拉着，没什么光泽。她的舌头中间的部分明显变厚，舌苔黄黄的，张嘴说话时带着几分酸臭之味，像这种表现，一般都是积食的症状。

积食会导致孩子出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀腹痛等情况，严重者甚至会引起孩子发烧、咳嗽等，如果积食的时间过长，会诱发孩子营养不良，影响其生长发育。

相信很多家长都对孩子的积食担心过，但是您知道吗？其实一半以上积食的孩子都不需要用药，只要我们把孩子的饮食习惯调整好了，平时在家花上3-5分钟给孩子进行小儿推拿，足不出户，省事又省钱，就可以达到健脾和胃、消积食的效果！

今天主要给大家分享孩子脾胃“喜欢”的3个穴位，简单易操作。

1．足三里——强身健体

足三里是一个很有名的强壮穴，中医学是这样形容足三里穴的：“长按足三里，胜吃老母鸡"。

功效：补益脾胃、强身消积。

位置：让孩子屈膝，膝盖骨下方三寸前外侧凹陷处。

方法：拇指用合适力道揉动穴位3次、按动1次，按揉3分钟，两只脚都要按一遍。

2．脾经穴——补脾益气

对推拿有一定了解的对于这个穴位肯定都比较熟悉了，脾经穴，穴如其名，是最为简单方便的补脾穴位。

功效：强健脾胃、补气养血。

位置：拇指内侧面。

方法：日常保健自指尖推向指根，往复3-5分钟即可；如果孩子有湿热或积食就反过来推揉，自指根推向指尖。

3．神阙穴——强身消积

说神阙穴大家可能没什么概念，我们可以叫它的另一个名字——肚脐。对于这个穴位各位家长肯定都有经验，无论是孩子还是自己，肚子不舒服就会喜欢揉一揉，顿时就会舒服很多。

功效：消积泻浊、强身健体、固本培元。

位置：肚脐处。

方法：便秘、肚子胀痛就顺时针揉，拉肚子就逆时针揉。把手搓热，以肚脐为中心画圈搓揉，每分钟30下，每次3分钟即可。

这三个穴位按揉法是不是比较好学？平时在孩子看书看电视的时候就可以给孩子按揉了，如果是日常保健的话力度就要轻一点，如果有对应症状稍微加一点点力道即可，不要太大力推坏了孩子。这三个穴位不仅仅是针对孩子，大人也可以按揉一下这三个穴位，都有不错的效果。

脾胃属土，土孕养万物，为母脏，是后天之本，只有调养好了脾胃身体的基础才牢固。而除了上文提到的推拿法，在日常生活中我们还需要注意忌生冷辛辣的食物、保持饮食均衡准时，并保持适当的锻炼，做到吃好睡好运动好，脾胃才会真的好。

推拿不是圣术，中医推拿作为一门治病的手艺，一定要注意力度分寸，推拿如用药，药量少才叫补，量大就有毒性了，不要觉得舒服就多按频繁按，也不要认为推拿就得使劲力气要透进去，千万不要把推拿和按摩混为一谈。

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