午睡是一天快乐的源泉。

有这样一句话：“春困、秋乏、夏打盹”，尤其是对于持续高温的夏季来说，能够养成午睡的习惯，对于正在成长发育的宝宝来说尤为重要，午睡的好处不言而喻，坚持午睡的宝宝，会有这几大好处。

一、午睡的好处1、精力旺盛，充满活力

早上起床后的宝宝精力旺盛，那是由于前一天晚上的优质睡眠质量。但是宝宝的精力值有限，一般到中午就会开始下降，脑细胞也需要休息，这个时候午睡能够让大脑暂停工作，等到大脑“充满电”之后，大脑就会开始正常的运转，宝宝下午的精力也会比较旺盛，充满活力。

2、增强记忆力

据英国《每日邮报》报道，美国一项研究表明，午睡30-60分钟，有助于提高孩子的记忆力，更好地记住单词，学习说话。

3、增强免疫力

中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强，另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，使孩子免疫力增强。

很多的家长都希望宝宝在家养成良好的午睡习惯，等到以后宝宝开始上学也能保持这样的午睡习惯，对宝宝的学习有一定的帮助，但一部分总是宝宝午睡时喜欢趴在桌子上睡觉，这种错误的午睡姿势，使得午睡起不到应有的效果，还会对宝宝的健康产生威胁。

二、趴在桌子上午睡的宝宝会产生什么样的影响1、消化不良

很多的宝宝吃完饭之后，感觉到困倦，趴在桌子上就睡着了，此时宝宝胃中的食物还没有完全消化，很容易导致宝宝出现消化不良以及其他的胃部疾病。

2、腰酸背疼

当宝宝趴着桌上睡觉时，用手臂当枕头，会影响手臂周围血液的正常流动，使得手部周围的神经组织受到压迫，一觉起来，手臂会感觉到酥麻，另外宝宝趴在桌上睡觉，头部总是朝着一个方向，会使肩颈部的肌肉长期处于不变的状态，而导致肩颈部的肌肉酸痛和僵硬，容易形成颈椎病。

宝宝午睡是一个好习惯，对宝宝的健康成长非常有帮助，但是宝宝却因为一些不正确姿势，让午睡起不到任何的作用，宝宝午睡的正确的打开方式应该是这样的。

三、宝宝午睡正确的打开方式1、午睡前先运动一小会

当宝宝吃完午饭后，别着急让宝宝去床上午睡觉，睡前需要做做运动，宝宝可以在客厅里来回走一走、动一动，做一下拉伸运动，但切记不要进行跑步、跳跃等剧烈的运动，等到食物被完全消化了，宝宝就可以午睡了。

2、环境很重要

家长告诉宝宝午睡时间到了，该睡午觉了，但是处于活跃状态、没有睡意的宝宝，家长可以将卧室的窗帘拉上，使得房间的光线非常昏暗，然后家长可以给宝宝放一些有助于睡眠的轻音乐，也可以给宝宝讲一些有趣的故事，相信宝宝在这样的环境下，很快就能入睡。

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