宝宝养肾米糊怎么做的早餐来上这杯米糊补肾
2024年05月17日 潮流资讯
【冬天的早餐必须喝点热的才暖和，早餐来上这杯米糊，补肾补血还养心，女人常喝脸色红润不怕冷】今天的早餐用豆浆机做了杂粮糊，里面加了7种食材，有黑米、红豆、小米、薏米、桂圆肉、莲子和红糖。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉，它有补肾养血，润肤的作用；古代名医李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。它的粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。同时红豆又富含铁质，能行气补血，让你冬天手脚不再寒冷；桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；莲子有丰富的营养价值，它含有大量蛋白质、脂肪等营养成分，有强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。这么好的补肾、补血、补气食材放一起打成米糊，女人经常喝一杯，既可以调理身体冬天不怕冷，还能变得气色红润更漂亮，姐妹们行动起来吧！
《杂粮糊》主料：黑米、红豆、小米、薏米、桂圆肉、莲心；辅料：红糖
做法：1、准备好的食材，用水冲洗一下；2、把这些食材都放入豆浆机中；3、加入适量的清水，我今天的食材量少，所以水只加到最低的水位线，量多就加到最高水位线；4、盖上豆浆机的主机盖子，选择热饮区的五谷按键；5、机器开始工作，30分钟机器发出蜂鸣声提醒6、打开盖子，趁热加入适量红糖搅拌至融化，没有红糖加点冰糖或者砂糖，也可以不加；
7、香滑细腻的黑米杂粮糊完成，寒冷的冬季早餐，来上一杯暖胃暖身
麦妈提醒：里面的配料品质自己调整，我家的机器可以打干豆的，所以不用浸泡，如果没有这种功能的，那就提前把食材浸泡一下。
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