最近不少家长反映，宝宝出现厌食、便秘、咳嗽咳痰、睡觉不踏实，发热等症状，其实孩子出现这些情况的主要原因还是在脾胃上。

很多家长在孩子吃上面都没有怎么在意，觉得孩子只要想吃，愿意吃就是好的，也不控制孩子吃的量，一次两次可能没有出什么问题，次数多了就会伤孩子脾胃，伤了脾胃之后就特别容易积食，严重的还会发烧感冒。

也有的家长一看孩子稍微吃多了点就给孩子吃消食的药，是药三分毒，也不能给孩子经常用。所以我现在就给家长们说一些食疗方，帮助孩子消积健脾，养护脾胃。

陈皮山药煮水

陈皮山药加上一点冰糖，给孩子煮水喝，如果孩子脾虚，长的也比较慢的话可以加一些白术和党参。

白术有健脾燥湿、行气止痛的作用，党参有补中益气，健脾益肺的作用，山药可以健脾养胃，滋阴润燥，改善小儿常见的脾虚消化不良的问题。

每周让孩子喝两次，帮助孩子调理脾胃。

莲子粥

糯米是一种温和的滋补品，中医认为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，有健脾暖胃作用。莲子补脾止泻，养心安神。

给孩子喝这碗粥能够清心养神，健脾和胃。

四神汤

四神汤是一道经典的健脾方，里面的山药、莲子、芡实、茯苓，有健脾胃、祛湿气的作用。

这四味食药材都是家庭常用的，性质平和，适合大部分孩子吃，可以每周安排1~2次。

最后我想跟家长们强调的是，平时一定要控制住孩子的饮食，帮助孩子调脾胃，孩子脾胃健运，不仅能减少积食的问题，体质也会强壮起来，生长发育也会更理想。

如果你家孩子：

①舌苔厚：舌苔比平时的厚腻，嘴唇变得很红，大概率是积食了。

②口气臭：口气有酸臭味，是由于消化不良，积滞堵塞在胃肠道里。

③睡不好：积食的孩子晚上睡觉会不安宁，有翻来覆去、哭闹情况。

④大便酸：频繁放臭屁，便便性状改变，有残渣、味道酸臭。

⑤发育缓：消化不良阻碍营养吸收，身高体重不见长。

有这些症状就是积食了，及时给孩子调理。

声明：本文旨在传播中医诊治思路，不作为用药指导。具体用药请在医师指导下辨证使用。传播中医文化，感受中医力量，感谢您的关注，点亮在看，让更多的人受益

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