健身益寿话门球养生

2024年05月17日潮流资讯

健身益寿话门球养生

门球运动之所以得到老年人的青睐，主要在于它有强身祛病、延年益寿的作用。人到老年，体内各种功能和结构呈退行性变化，体内平衡稳定状态、适应能力、耐受性都日趋减退，比较适宜参加运动量小的运动。打门球就是一种运动量小、机体各部的活动幅度不大、又不需要人体直接、互相撞击的集体运动项目。通过走步、击球等动作，使腿、臂、腰和视力等得到锻炼；通过打球时思考，脑子也得到了锻炼；通过球友的交往切磋，使老年人精神上有所寄托，心情愉快，乐而忘老。国外医学家研究表明，门球运动对健康有三大好处：一是适度的锻炼可以降低癌症的发病率，但运动过度则会损害人体的免疫功能。二是近年来国外专家对健身运动提出的新观点是：“最轻微运动更健身”。美国对１．３万名身体强弱不等的健身者进行长期跟踪调查结果证实，长寿者大多数并不是长年累月热衷于剧烈运动者，相反都是经常参加“最轻微运动”的人。三是经常参加门球活动可增加人体骨盐量，降低骨折危险，而且参加运动的时间越长效果越明显。