关注我的朋友应该都知道我是一名营养师，

在前几年的时候有人问我：“你是做什么的”，待我回答“营养师”后，对方往往会流露出“疑惑”的表情，那时我就会直白的解释为：“研究每天吃啥的”，对方往往就会“恍然大悟”（就是个厨子呗）（嘿嘿，我也就是这几年才真正学会做饭的）。

嘿嘿，回归正题啊，又说多了啊

（请自行选择阅读，重点在下方）

其实，以上我想表达的是：以前大家不注重营养，我们生活水平日益的提高，健康意识也不断提升，营养逐渐成为日常生活中的高频词汇。

虽然现在我们都会有意识的注意“补充营养”，但

你真了解“营养”吗

知道怎么补充“营养”吗

你补充“营养”的方法正确吗

而你又真的需要补充“营养”吗

下面就让我们一起走进营养世界吧

一、什么是营养 ？？？

营养指的是人体通过外界摄取各种食物，经过消化、吸收、新陈代谢，用来维持机体的生长，发育和各种生理功能的生物学过程。这是一个动态的过程，如果其中任意一个环节发生异常，例如食物多样性的不足不能满足人体需要，或是消化不良，不能利用某种营养成分，这些都会导致营养不足，从而损害健康。人体没有营养成分的滋养就会慢慢地消耗本身的能量 ，每个人都有能量不足的一天就会慢慢的失去机体原有的活力，所以：

营养很重要，是人体生存的根本！

如果一个健康的人7 —10天不吃任何食物，毋庸置疑，这个人会因为饥饿，器官衰竭而死。一个人用来维持生命的主要物质，除了空气和水以外就是食物，也就是食物里面的营养给予了人的生命。所以，营养是生命的源泉，人从的胚胎形成的一瞬间到人的生命结束，营养无时无刻不滋养着人的生命，这就是“营养与生命”的关系。

那么人体需要营养有哪些呢？？？

二、人体所需七大营养素

七大营养素的生理作用

七大营养素每一个对我们来说都非常重要，任何一项长期丢失都会影响身体健康，所以说，为了我们的身体健康，请合理饮食，“吃出健康，吃出好身体”

因为内容比较多，所以，接下来我将拆分成几期来进行分析讲解，尽量做到通俗易懂，让大家了解补充各类营养素应该吃什么，怎么吃。欢迎大家关注，了解更多营养相关知识。

以上就是今天分享的全部内容了

感谢大家的阅读

如有更多想了解的内容

欢迎大家留言

（完）

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