老年人饮茶需注意你喝对了吗养性

2023年08月14日潮流资讯

老年人饮茶需注意你喝对了吗养性

很多老年人都喜欢喝茶，其实喜欢喝茶是很好的一件事，因为茶对于老人来说有保健养生的作用。虽然喝茶有很多的好处，但是一定要注意饮茶的合理性，要以清淡为好，适量为佳，不要喝得太浓太多，否则不仅对身体没有好处，还可能会伤害到健康。

1.饮茶不过量

茶有提神、消除疲劳的功效，但不可过量。因为茶中的主要成分是咖啡因，过量可引起兴奋、不安、失眠。

2.饮茶不宜过浓

浓茶所含的咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐。因此，有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少饮。

.饭后不要立即饮茶

饭后立即饮茶会引起消化不良和某些营养物质的缺乏。

4.睡前不宜饮茶

茶有提神兴奋、利尿作用。所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响正常的睡眠;一般可在晚饭后改为饮白开水。

5.不要用茶水服药

因为茶中的鞣质可和药物结合而沉淀

，这样会改变药性

，阻碍吸收

，影响药效。

6.不要喝隔夜茶

茶水搁置太久容易被污染，茶水成分也容易起变化，所以喝隔夜茶有害身体。