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老年人长寿生活的几个不过养性

2023年08月14日 潮流资讯

老年人长寿生活的几个“不过”养性

健康长寿是每个人的梦想,尤其是老年人

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,许多人都认为老年人的养生保健那么多的讲究,要实现健康长寿这个梦想一定很困难吧

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,其实不然,留意一些生活细节或许会帮您轻松实现这个梦想。下面就为大家介绍长寿生活的几个“不过”。

1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒

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3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质

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4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。

5、劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。

6、逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。

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