老人春季保健要加强需掌握原则春季保健

2024年03月29日潮流资讯

老人春季保健要加强需掌握原则春季保健

冬天过去，天气也将慢慢地暖起来，一些老年人认为严寒的冬季已经结束，在保健上就不用太注意了。其实这种看法是错误的，春季是一些疾病的多发期，老年人需要多加注意保健养生，注意保健才能预防疾病，注意保健才能保持健康体魄。在日常生活中，老年人应注意以下事项：

一、缓慢起床：

早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以免在起床时因体位变化而引起头晕。

二、温水洗漱：

过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。用30-35℃的温水洗脸、漱口最合适。

三、饮水一杯：

漱口后饮一杯白开水，既可冲洗胃肠道，又可稀释血液，促进代谢，降低血压。