老年人长寿必备的良好的心理素质养性

2023年08月14日潮流资讯

老年人长寿必备的良好的心理素质养性

为家庭、为事业、为理想辛劳了一生，健康长寿的幸福晚年生活已经变成了老年人的首要追求，老年人健康不仅是身体保健上下功夫，还要重视心理上的保健。心理专家认为，老年人保持以下心态，对晚年的身心健康大有益处。

1.热爱生活。长寿老人多数有“老骤伏枥，志在千里”的雄心壮志，显得精力充沛，生气勃勃。这主要是他们热爱生活，热爱家庭。他们每天读书看报，能与时代共前进，每天有事干，精神有寄托。而且他们具有比较科学的生活方式，起居有规律，睡眠有保证，能顺应自然。基本做到了人与自然的平衡。这些自然有益于健康长寿。

2.兴趣广泛。大多数长寿老人，都有业余爱好，兴趣比较广泛。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等。生活充实，才能“乐以忘忧”,并且使大脑和全身各器官得到锻炼，延缓衰老。

3.乐观豁达。长寿老人大都胸襟开阔，心态平和，为人处事热情，乐于工作，善于助人，遇事不怒。他们生活得自由自在，轻松大方，没有压力。事实证明“心胸窄

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，忧患多;心胸宽，人快活：人快活，疾病躲”.

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.知足常乐。研究表明，一个人有过多的奢求，必然会经常失望，心理出现不平衡，影响健康长寿。而长寿老人则多具备知足而乐的心态。因为他们知道，高兴是一天。不高兴也是一天，既然这样，为什么不快乐地度过每一天呢?所以，他们能够从实际出发，对自己和他人从不苛求。这种和善、平静、知足的心理，使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态，为健康长寿铺平道路。

5.节哀制怒。在人生道路上，不可能一帆风顺，可能会遇到各种各样的坎坷、挫折，甚至灾难等，这些自然会让人气愤。而长寿老人遇到这种情形，都能尽量做到制怒，顺其自然，想得通、看得远，在逆境中自强自立，努力走出困境。

除了以上几种心态外。老年人还应注意让自己保持一种处事大度的心态，心胸开阔的面对生活，让自己的生活中多一份惬意和随和

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，培养自己高尚的精神境界，这样更有益于保持心境的平和，健康长寿。