春季饮食养生有哪些讲究春

春季饮食养生有哪些讲究?随着生活水平的不断提高，越来越多的人注重养生，但是却不了解春季饮食养生有哪些讲究。下面专家为具体为大家介绍春季饮食养生有哪些讲究这个问题，希望能够对您有所帮助。

春季饮食养生有哪些讲究?专家指出，春季饮食养生应该遵循以下两个原则：

一、饮食应该以清淡为主，忌食油腻、生冷及刺激性的食物。春季应由冬季的膏粱厚味转为清温平淡，在动物食品上应该少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃后很容易产生饱腹感，人体就会产生疲劳现象。饮食应温热，忌生冷。胃寒的人可经常吃姜，以驱寒暖胃。

二、适当增加饮食中的果蔬比重，以摄取足够的维生素和无机盐。春天是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，很容易侵犯人体而致病，而这些大都是因为新鲜果蔬吃得少营养缺乏而所致的，所以在饮食上应适当的增加饮食中的果蔬比重，以摄取足够的维生素和无机盐。

现在大家对春季饮食养生有哪些讲究应该有了了解，那么就应该在日常饮食中多加注意，以预防疾病的发生。

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