产妇气血亏虚奶不足怎么补-奶水不足怎么办有什么好的方法

产后气血不足导致奶水少怎么办,产后身体寒气重怎么办

奶水充足才能让孩子获得更多营养，都知道产妇生产完之后面临的最大问题就是产后的哺乳问题了，不同女性身体体质不同，有些女性生完孩子奶水不足，这是需要补充营养，吃下奶食物，那么产后奶水不足怎么办呢呢?

产后气血不足导致奶水少怎么办

1、茭白猪蹄汤

食材：鲜茭白100g，黄芪60g，猪蹄1只

做法：把上述食材洗净，猪蹄剁成块状，茭白切片，一起加水煮烂，吃肉喝汤，1次吃完，连吃3天。

功效：茭白除烦渴，利二便，可用于乳汗不下;黄芪黄芪有益气固表、敛汗固脱;猪蹄补血，通乳，托疮。治妇人乳少。茭白猪蹄汤可以补益气血通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。

2、花生粥

食材：生花生(不去红皮)150g，大米200g

做法：将花生米捣烂 后放入大米煮粥，分2次喝完，连喝三天

功效：花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症，花生红衣：补血、养血。花生粥可以补血养血，通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。

3、赤小豆黄芪粥

食材：赤小豆125g，黄芪60g，大米适量

做法：将赤小豆、黄芪、大米加水煮成粥样，一日两碗，连喝三天。

功效：赤小豆可以催乳;黄芪可以补益气血。赤小豆黄芪粥对于产后气血不足奶水少的女性有很好的效果。

4、猪肝黄芪汤

食材：猪肝500g，黄芪60g，当归15g，通草6g

做法：将上述食材加水炖煮，吃猪肝喝汤，每日两次，连喝三天。

功效：猪肝可以名目，养血;通常有通乳作用;黄芪可以补益气血，猪肝黄芪汤对于产后气血不足导致奶水少有很好的效果。

产后气血不足的表现

1、恶露不绝

中医学认为恶露为血所化，产后女性气血不足或是瘀血停滞，则可出现恶露不绝。

2、乳汁稀少

由于气血虚弱，或是脾胃虚弱，气血生化不足，无法运化成乳汁，则可表现为产后乳少，或没有，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感等。

3、产后身痛

产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养，可表现为产后小腹疼痛，持续不断;同时，可出现关节疼痛，肢体酸楚等等身痛表现。

4、产后发热

气血耗损，正气亏损，通常可表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠等等，这也是产后气血不足的常见表现。

产后身体寒气重怎么办

一般情况下考虑你这种情况，可能就是因为受寒的原因导致你可以到医院中医科进行一下检查和中药调理，虽然效果慢一些，但是真的对身体副作用会小一些这种可能得调理一段时间，你还是检查一下，然后平时一定要注意保暖。自己也要保护好自己

像你受了寒气的这种情况，平常生活中应该注意不要受凉，多穿衣服注意保暖。在平常的吃食也应该注意，多喝些牛奶，鸡蛋或者黄豆之类的富含蛋白质和脂肪的食物。还可以喝一些乌鸡汤或者羊肉汤补一下。晚上可以用热水泡一下脚，这些方法都可以去寒气。

可以喝点姜茶，姜茶有去寒气的效果。 早上起床后就煮姜茶 ， 把姜块 红枣 枸杞子煮上一锅姜茶 长期喝就有改善。而且现在吃姜是最好的时候，如果你嫌麻烦嫌弃姜味道不能接受就只能去超市买冲剂姜茶。

建议你先拔火罐试试。因为是在哺乳期。打针吃药，药物会通过母乳传送给婴儿。会引起婴儿腹泻。建议多喝开水，晚上睡觉前泡脚。泡脚水里一定要加几片生姜。奶水少，建议你多吃些有营养的食品。建议吃点儿参芪颗粒，补中益气丸或者小柴胡颗粒，也建议去医院找个专业的中医大夫看一看，开点儿补气血的中药喝喝调理治疗一下比较好。平时多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物

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产后气血不足导致奶水少怎么办

产后气血不足导致奶水少怎么办

产后气血不足导致奶水少怎么办，一般我们判断气血是否充足，是可以通过身体的几个部位和状态等方面就可以判断出来。导致气血不足、旺盛的原因也有很多中，以下了解产后气血不足导致奶水少怎么办。

产后气血不足导致奶水少怎么办1

产后气血不足导致奶水少、断奶水可通过以下方式补充：

1、首先可以通过膳食去补充。产后奶水不足可增加饮食营养量，多食用富含蛋白质、脂肪、糖类的食物，多食用新鲜蔬菜水果，保证维生素、铁质摄入。营养均衡，汤类食物中可添加补气血、通乳的中药，如党参、北芪、当归、红枣、枸杞等；

2、注意调畅情志、注意休息；

3、症状严重者可去正规的中医院通过妇产科、内科或按摩科的医生进行调理、催乳，内服中药，均可起到更好疗效。

产后气血不足怎么办

归芪乌鸡汤

材料：乌鸡1只、当归10克、黄芪20克、香菇30克，葱姜适量。

做法：

1、将乌鸡放进温水里，加入料酒用大火煮，待锅开后捞出乌鸡。

2、把焯过的乌鸡放入有温水的砂锅里，再将葱片、姜片、香菇片以及当归、黄芪一起放入锅中，加适量的盐，用大火煮。

3、待开锅后改用小火炖，一个小时后开盖儿加入适量的白胡椒粉和鸡精粉，即可食用了。

枸杞猪骨汤

材料：猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，姜、醋、葱、盐各适量。

做法：

1、猪骨洗净备用。枸杞也洗净备用。

2、将骨头放进开水内焯一下。捞出放进高压锅内加凉水，然后放入姜片、葱块、枸杞、盐、醋盖上锅盖，按下排骨键。

3、待程序结束后即可。

香菇木耳炒猪肝

材料：香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克，葱花、姜末、料酒、酱油、红糖、五香粉适量。

做法：

1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。

2、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。

3、将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。

4、将炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻；加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、酱油、红糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。

产后气血不足导致奶水少怎么办2

产后气血不足如何调理：

四物米粥

原料：当归、白芍各10克，熟地15克，川芎3克，粳米100克，精盐2克。

做法：将四味中草药清洗净，放入煮锅里，加清水适量，置于火上，煮1小时，去渣留汁，待用；把粳米淘洗净，直接倒入煮锅里，加入药汁，调整水量，置于火上，锅加盖，用旺火烧开，转用文火煮至粥熟后，放入精盐调味，即可供食用。

功效：大补阴气，活血化淤，养血行气，调经止痛；补血与活血为一体，即有补血之功，又有活血之力。对于妇女产后气血亏虚有效。

参归黑鸡汤

原料：黑母鸡1只，重量约1500克，人参、当归各15克，精盐少许。

做法：将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用；把人参、当归用清水洗净，切成片，待用；将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。

功效：益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。

猪蹄粥

原料：猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量。

做法：

1、直接把猪蹄去毛，清洗干净，直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水开始熬煮，剩下汁液即可。

2、锅置火上，放入清洗好的.猪蹄块、药汁、粳米、葱白，加入适量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精盐即可食用。

功效：猪蹄粥，不仅拥有催乳、补血的功效，而且对于女性产后气血不足很有效果，坚持每日1剂，连食3-5日就会有很好的效果。

黑糯米酒红糖煮鸡蛋

原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。

做法：

1、将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。

2、煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。

功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。（喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。)

大枣猪脚花生汤

原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。

做法：

1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。

2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。

功效：大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。

黄芪桂圆童子鸡

原料：公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。

做法：

1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用)，剁成长方形块，姜切末。

2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤（没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。

功效：此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。

小米红糖大枣粥

主要材料为小米、大枣、红糖。具体做法如下：第一步，先将小米淘洗干净，沥干备用。红枣清洗干净后去掉枣核，然后切成片状。第二步，将所有的材料全部放入锅中，然后加入适量的冷水，先用大火煮开，然后转中小火煮至小米和红枣熟烂为止。出锅前加入适量的红糖，搅拌均匀即可。

红豆红枣汤

主要材料为红豆、红枣、红糖。具体做法如下：第一步，将红豆提前泡发三四个钟头，洗净后备用。第二步，将红枣，用温水浸泡，然后去掉枣核。第三步，将红豆、红枣放入锅中，并加入适量的清水，先用大火煮沸，然后转小火慢炖。第四步，炖至红豆、红枣熟烂后，加入适量的红糖，搅拌均匀后即可出锅。

猪肝粥

猪肝粥的主要材料为猪肝、大米、食盐、姜片。具体做法如下：第一步，将猪肝清理干净，然后切成薄片。第二步，将大米淘洗干净，并加入适量的冷水，用大火煮开。第三步，将切好片的猪肝放入锅中，并加入适量的姜片、食盐，继续用中小火煮至大米熟烂为止。

红枣布丁

原料：鲜牛奶250克、红枣100克。白糖、蜂蜜、琼脂各适量。

做法

1、红枣洗净，煮烂，去皮、核，汤汁留用。琼脂用凉水泡软，放入锅内，加适量清水后，上火微煮成琼脂液稍凉待用。

2、将白糖、蜂蜜、琼脂液放入红枣汁中小火煮开，再加入鲜牛奶和枣肉，边煮边不停搅拌直至煮开。倒入布丁模（可用上大下小的瓷茶杯代替)中，冷却后放入冰箱凝固即可。

功效：牛奶、红枣含丰富的营养成分和微量元素，是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。

以上主要介绍了产后气血不足如何调理，推荐了许多美食，相信你已经了解了。接着一起来了解下产后气血不足有什么症状。

产后腹痛

产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。

产后身痛

主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。通常表现为通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红，脉细无力。此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血，温经通脉。

产后发热

产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。

产后气血不足导致奶水少怎么办3

产后气血不足的食疗

黄芪桂圆童子鸡

原料：

公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。

制作方法：

将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用)，剁成长方形块，姜切末。

炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤（没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。

营养师提示：

1、黄芪味甘、性微温，是重要的补气药，有补气、养血、益中、健脾的功效，尤其适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。黄芪还有抗自由基、抗衰老、抗缺血、抗肿瘤，增强机体免疫力的作用。

2、桂圆味甘、性温，具有益心脾、补气血、安神等功效。桂圆肉除有润气、补气作用之外，又有补血之功。不但能补脾固气，还能保血不耗，具有甘而兼润的作用，故多作为补虚济弱、产后调养佳品。另外，因思虑过度引起的失眠、惊悸，可用桂圆肉治疗。现代营养学认为：桂圆具有增加红细胞及血红蛋白，升高血小板，调节血脂，增加冠状动脉血流量的作用，对心血管疾病有防治作用。

3、此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。

4、产后不宜马上喝老母鸡汤。老母鸡中含有一定数量的雌激素，产后马上喝老母鸡汤（愈老的母鸡雌激素愈多)，会使产妇血液中的雌激素水平上升并“占了上风”，减弱并抑制了催乳素发挥正常的泌乳作用，从而出现产妇乳汁不足，甚至回乳、无乳的现象。

所以，奉劝那些刚刚生产完的产妇，不要急于喝老母鸡汤，可以先喝黄芪桂圆童子鸡汤，待产后1周（5～7天)乳汁已经分泌正常了，而且乳汁也充足了，再开始喝母鸡汤，就不会有“没奶”之忧了。

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气血虚导致的奶少要吃什么补充

出现气血不足奶水少，要注意饮食的调理，多吃补充气血的食物，多吃高蛋白的食物，补充身体的营养，可以多喝营养的汤，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有利于促进乳汁的分泌。

另外还要注意尽量不要劳累，不要在短期从事体力劳动，注意休息，也可以请按摩师进行按摩，有助于身体的恢复，如果进行胸部按摩，也可以促进乳汁分泌。

要注意心情的调节，不要过于焦虑，要保持愉快的心情。奶水稀少可以多吃一些猪蹄，可以帮助奶水变得多一点的，多吃一些荤腥的东西，喝点鸡汤，鱼汤也可以帮助下奶的。奶水稀少也可以喝点红糖水，喝点红糖水也有助于乳汁的分泌，可以让乳汁变得多一点的，有些宝妈刚生过宝宝，觉得自己的体型太胖，一直想减肥，所以从营养上都不进行补充，会导致奶水变得越来越少，越来越稀，宝宝的营养也会跟不上的，所以哺乳期尽量不要选择节食减肥

建议您平时多喝一些益气补血的汤汁，比如乌鸡汤、五红汤、猪肝汤等，补充气血的同时还能促进乳汁分泌，多吃一些补血的食物，比如阿胶、大枣、花生、茄子、瘦肉等，如果症状严重出现乏力或面色灰暗等，可以在医生指导下用药调理，以利于及早恢复。

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