老年人应在哪些时候喝水呢养性

2023年08月14日潮流资讯

老年人应在哪些时候喝水呢？养性

生命离不开水，保持身体健康离不开水

，老年人想健康长寿更离不开水。多喝水可加速血液循环和体内毒素及其他有害物质的代谢，对于老年人这一特殊群体来说，喝水固然重要

，但喝水的时间也同样重要，那么老年人应在哪些时候喝水呢？

睡前据专家研究，老年人晚间睡前不饮水

，可导致血浆浓缩、血液黏稠度高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对于老年人或患心、脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗死。

半夜老年人由于肾脏功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血液黏稠，心、脑血流阻力加大，易引发心、脑血管病变。对于患有心、脑血管病的老人来说，因血管内膜发生变化，血液黏滞性偏高，易形成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这种危险。因而，半夜饮水很重要。

起床后老年人在夜间睡眠时，因排尿、出汗、呼吸

，体内相对缺水，导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。饮水后跑步更有益。水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。