轻松除压打造无重快乐人生轻松减压
2023年08月14日 潮流资讯
轻松“除压”打造无重快乐人生轻松减压
“除压”其实很简单
，我们都不希望自己分秒都紧张着，沮丧着，失控着……现在开始放松，过上无重生活吧。一用心理画画
当压力来临，打开你的心扉，可以画上自己喜欢的情景，勾勒自己喜欢的东西，或者那个惬意的下午茶画面……
二放飞你的灵魂
大脑过于紧张容易崩溃。坐在自己喜欢的安静角落，无所事事地呆一会吧。
三冥想
除了瑜伽，很多生活方式都能冥想
，从而得到放松。有医学博士说：“任何一种重复性的行为或者工作都能让人宁静地冥想。”所以，走路，运动，绘画等重复进行的活动都能帮助到你放松。
四深深地呼吸
五给自己按摩
按摩腹部，按摩太阳穴，按摩自己的颈部等。
六喝热茶
七助人为乐
单从这句话就能知道，帮助他人是能够让自己快乐的。
八享受音乐