晚餐很重要进食不当惹上疾病烦恼

2023年12月12日潮流资讯

晚餐很重要进食不当惹上疾病烦恼

我们都知道早餐是非常重要的一顿饭，其实每顿饭都很重要，晚餐对我们的健康也有着重要的作用，晚餐不当会直接影响身体的健康，下面八种疾病与晚餐进食不当有密切的联系。

肥胖症

晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。

高血脂、高血压症

大量的临床医学和研究资料证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂要高3～4倍。而患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常进食荤食，等于火上加油，使病情加重或恶化。

糖尿病

中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。

冠心病

晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。