夏天练车要怎么防暑 夏天练车防暑方法(夏天学车怎么防中暑)

又到了炎热的夏季，可以还是有很多学员[由日本漫画家岸本齐史著作的漫画《火影忍者》及其作品中的术语-学员。]要顶着炎炎烈日练车[?此词条暂无内容，欢迎您参与编辑，享受分享贡献知识的乐趣。]，那夏天练车要怎么防暑[防暑拼音：解释：防止受到暑热的侵害；预防中暑：～茶ㄧ～降温。]呢?

夏天练车要怎么防暑

1、饮食清淡

饮食以清淡为主，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料，及时补充身体水分。

2、穿防晒[防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。]衣

防晒衣是必不可少的，薄薄的一层，可以挡去阳光与肌肤亲密接触。最好[中文解释为表示最理想的选择;最大的希望。]穿浅色、宽松，容易吸汗的衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。

3、练车若不舒服及时告诉教练

练车过程中如果感觉身体不舒服，千万不要硬撑，应马上告诉教练，及时到阴凉处休息。

4、带上防晒霜[防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。]

练车时首先需要照顾的就是**在外的皮肤，万能的防晒霜就是救星了。最好还备有防晒喷雾，随时喷一喷，阻挡强烈的紫外线。

5、选清晨练车

清晨相对凉爽，安排在这个时段练车比较好。建议尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。

6、带些防暑药

备好防暑药品，驾校的训练基地往往比较空旷，太阳辐射非常强，对于一些没有空调的教练车[教练车是驾校专供教学使用的车辆。]，学员挤在车厢里比较闷热，最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精[风油精，清凉，止痛，驱风，止痒。]等防暑、提神的药物，以备不时之需。

夏天练车注意事项

一开

上车之前打开车门透风

中午午餐休息时，训练车在场地上停放。会导致车内温度高，闷热，座位烫热。学员在上车训练前10分钟左右，应将车门全部打开通风，让热气散开，让空气自由流通。

二选

选择适宜衣着学车[所谓学车就是学习驾驶技能的简称。]

学车不是出来逛街、游玩，所以在衣着这一块，要宽松、单薄、吸汗为主，同时最好穿长袖、长裤。特别是女孩子，最好不要穿裙子一类的服装，容易走光，且容易绊住刹车板。鞋子，可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩刹车、油门时候也方便。学员可以戴帽子，戴墨镜，不过墨镜颜色不要过深。

小提醒：当然可以带拖鞋到训练场，在休息时就换了穿。

选择适宜时间学车

夏季到来，昼长夜短。白天虽长，却炎热无比，谁都不愿意在酷热的太阳底下学车，那么时间如何安排最好呢?

建议最佳学车时间：上午09:30——11:30左右(驾校一般09:30左右开门);晚上17:00——21:00左右(21点左右关门)。首先，温度没有正午热，学员可以接受;其次，上班族白天没空，晚上却有充足时间学车;最后，晚上学车，熟悉运用灯光，以后可以轻松的面对夜考;

小提醒：晚上学车结束后，最好让教练送回家，不然太晚独自回家危险。

三防

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