夏秋更替如何食疗应对干燥

2023年11月16日潮流资讯

夏秋更替如何食疗应对干燥？

夏秋更替--

食补润燥

初秋气候干燥，而中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，故此时养生润燥便显得尤为重要，然而润燥要讲究科学，需因人而异。

润燥佳品--梨

时逢夏末秋初，空气湿度较夏天大幅降低，气候干燥，容易损肺伤阴，人体在此阶段容易出现咽喉肿痛、口渴唇裂等现象，故养阴润燥就变得尤为重要。

梨性味干寒，对润燥疗效独特，有生津止咳、清心降火、镇静、润燥化痰等功效。而100克梨内蕴含3克膳食纤维素，故梨还有清洁肠道、预防便秘及消化性疾病等疗效。

1、生食梨：可缓解咽喉干、痒、痛、声音嘶哑以及便秘、尿赤等症状;

2、煮梨水：将煮熟的梨水加冰糖一起饮用，可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用;

梨虽是润燥佳果，但亦不宜多吃，多食易伤脾胃，故脘腹冷痛、脾虚便溏者以及孕妇慎食。而梨含果酸多，因此胃酸较多的人，不宜多食。