女性月经期间的饮食禁忌

2023年11月16日潮流资讯

女性月经期间的饮食禁忌

月经来潮，是标准着女性的性器官已逐渐成熟的关键，那么在来月经时候的注意事项，想必你已经非常清楚了，但月经的饮食禁忌，你是否了解清楚呢？下面我们就为大家介绍下女性月经期间的饮食禁忌，不能吃或者少吃哪些食物？

1、辛辣类

如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料，在寻常，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则轻易导致痛经、经血过多等症。

2、生冷类

即中医中所说的寒性食品如：梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能，在寻常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物，否则轻易造成痛经，月经不调等症状。

3、不宜饮浓茶

浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚。

4、不能喝汽水

因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，容易导致贫血。

5、不能喝牛奶

乳酪类是痛经的祸源，会破坏镁的吸收，经期饮食应杜绝这些食物。