低GI减肥食谱让你健康稳瘦

下午茶：

连皮苹果一个。

晚餐：

红米饭三分二碗;

灼菜心一盘;

半只手掌大香草煎鸡扒。

注意：可连续进食一星期，但不建议长期进食。

低GI减肥食谱(二)

早餐：

五谷包两片;

低脂低糖乳酪一杯;

早点：

草莓六粒。

午餐：

鸡丝汤粉丝一碗;

白灼蔬菜一盘。

下午茶：

橙一个。

晚餐：

番茄海鲜全麦意粉/菠菜面一盘;

西兰花一碗。

注意：可连续进食一星期，但不建议长期进食。

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