瑜伽球到底有用吗
2023年10月09日 潮流资讯
瑜伽球到底有用吗？
随着健身行业的高速发展，瑜伽这项新传入到中国的一项运动，也变得越来越受欢迎。特别是不愿意进行剧烈的体育运动的女性和男性，也可以找到一项适合自己的运动。练习瑜伽没有场地的要求，只需要一张瑜伽垫就可以了。瑜伽球也是它的器械，那么瑜伽球到底应该如何使用
呢？一.舞者式
1.把瑜伽球放在身体前方0.5米左右的地方，双手掌压球。
2.抬起左脚，左手将其拉高，维持30秒然后还
原换一侧做。功效：
加强腰腹力量，减少背部和臀部脂肪。- 上一篇：这几种黑色食物秋冬季节补肾又补气
- 下一篇：治疗口腔溃疡的方法是什么